5 Makanan Ini Bisa Membantu Meningkatkan Kecerdasan Anak

MOMSMONEY.ID - Melihat anak tumbuh dengan sehat pasti merupakan hal yang membahagiakan bagi orang tua.

Tidak hanya pertumbuhan tubuhnya saja, setiap orang tua juga pasti ingin anaknya memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi.

Karena itu, sangat penting untuk memberikan makanan yang bergizi guna mengoptimalkan perkembangan otak anak.

Memberikan asupan nutrisi yang tepat dapat membantu perkembangan otak mereka menjadi maksimal.

Baca Juga: 5 Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa jenis makanan diketahui dapat mendukung perkembangan otak anak di usia pertumbuhan dan memperbaiki fungsi, daya ingat, serta konsentrasinya.

Dilansir dari Kids Health, berikut ini lima makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak, antara lain: 

1. Sayuran berwarna

Makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang pertama adalah berbagai sayuran berwarna. 

Sayuran berwarna seperti tomat, ubi jalar merah, wortel, labu, dan bayam memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Semakin segar dan cerah warna sayuran, semakin tinggi kandungan antioksidannya yang baik untuk perkembangan sel otak anak. 

Kandungan itu dipercaya dapat menjaga kekuatan dan kesehatan membran sel anak, sehingga berpengaruh baik terhadap kecerdasannya.

2. Gandum 

Makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang kedua adalah gandum. 

Salah satu asupan yang dibutuhkan otak adalah glukosa yang sifatnya konsisten, dan asupan tersebut bisa didapatkan dari mengonsumsi gandum.

Selain itu, kandungan serta yang tinggi pada gandum dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh.

Berikan anak roti gandum atau sereal yang terbuat dari gandum untuk sarapan pagi sebagai asupan otaknya untuk mengawali harinya.

3. Telur

Makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang ketiga adalah telur. Anak bisa mengonsumsi telur secara teratur. 

Murah, mudah didapatkan, dan sangat bergizi, membuat telur menjadi makanan yang sempurna untuk sering-sering diberikan kepada anak, baik untuk sarapan atau makan siang.

Telur merupakan sumber protein dan bagian kuningnya mengandung kolin yang sangat tinggi yang berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Inilah Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Anak

 4. Ikan

Makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang keempat adalah ikan. 

Jenis makanan laut yang satu ini memang terkenal akan manfaatnya meningkatkan kecerdasan otak, terutama ikan yang mengandung asam lemak seperti ikan salmon.

Kandungan asam lemak omega 3-nya yang tinggi sangat bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan otak anak.

Selain itu, ikan salmon juga memiliki DHA yang dapat membantu pembentukan jaringan saraf, perkembangan sensori, kognitif, dan sistem saraf motorik selama masa pertumbuhan otak anak.  

5. Kacang-kacangan

Makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang kelima adalah kacang-kacangan. 

Merupakan sumber protein, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan vitamin E dan antioksidan yang dapat melindungi membran sel-sel otak terhadap radikal bebas.

Kacang-kacangan juga mengandung mineral seperti seng dan zat besi yang bermanfaat membantu anak untuk terus berenergi dan berkonsetrasi saat belajar maupun bermain.

Jenis kacang-kacangan yang baik untuk otak adalah macademia dan almond.

Itulah berbagai makanan untuk meningkatkan kecerdasan anak yang perlu Anda ketahui dan tidak bosan-bosan memberikan makanan ini untuk perkembangan otak dan kecerdasannya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News