5 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Gemuk Tanpa Disadari

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa hal lain yang tanpa disadari bisa membuat Anda gendut atau menyebabkan kegemukan, lo.

Kegemukan atau obesitas menjadi satu hal yang harus dihindari karena bisa memberikan efek samping buruk bagi kesehatan.

Tipe kegemukan ada dua macam yaitu visceral dan subcutaneous.

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Salah Satunya Perbanyak Protein

Kegemukan visceral adalah salah satu kegemukan yang bisa membawa efek buruk bagi kesehatan karena lemak menumpuk di area organ penting seperti hati dan di bagian perut lainnya.

Sedangkan subcutaneous adalah kegemukan yang terjadi di area bawah kulit dan tidak membahayakan kesehatan.

Setelah mengetahui jenis dan tipe gendut, ada baiknya juga mengetahui penyebab dan faktor munculnya kegemukan berikut ini.

Makanan manis

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan dan minuman manis merupakan penyebab umum munculnya kegemukan. Tingginya kadar gula pada makanan dan minuman manis bisa memicu naiknya berat badan dan menumpuknya lemak visceral yang berbahaya bagi tubuh.

Kurang tidur

Buruknya kualitas tidur juga menjadi penyebab munculnya kegemukan. Laman Medical News Today menyatakan, tidur yang singkat bisa mempengaruhi peningkatan makanan yang masuk ke dalam tubuh yang kemudian menumpuk di area perut.

Baca Juga: 4 Penyebab Konsentrasi Menurun, Salah Satunya Kebanyakan Makanan Manis

Kurang gerak

Laman Health Line menjelaskan, kurangnya gerak dan minimnya aktivitas gerak menjadi faktor utama munculnya berbagai penyakit.

Kegiatan seperti duduk terlalu lama, menonton tv seharian, dan bermain games seharian bisa menjadi penyebab munculnya kegemukan. Tentu saja, karena kalori dan lemak dalam tubuh terlalu banyak ditumpuk dan tidak dibakar.

Menopause

Berat badan yang naik setelah mengalami menopause merupakan hal yang umum terjadi. Perubahan hormon estrogen secara alami dan perpindahan penyimpanan lemak menjadi penyebab utamanya.

Lemak yang sebelumnya di simpan di area pinggul dan paha untuk mempersiapkan kehamilan secara alami berpindah dan di simpan di area abdomen atau area perut.

Stres

Hormon stres bisa menyebabkan seseorang mengalami emotional eating yang memicunya untuk mengonsumsi lebih banyak makanan dari yang dibutuhkan tubuh. Sehingga kalori dan lemak menumpuk di area perut dan area lainnya juga.

Jika sudah tahu penyebab kegemukan itu tadi, sebaiknya mulai kurangi dan jadikan perhatian, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News