5 Kebiasaan yang Berpotensi Merusak Ginjal yang Perlu Dihindari

MOMSMONEY.ID - Ginjal memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sedikit saja ginjal kita mengalami gangguan, maka seluruh sistem dalam tubuh akan terganggu.

Organ ini membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, hingga menghilangkan kelebihan air dalam tubuh dilansir dari Healthline. 

Jika fungsi tersebut terganggu, kotoran akan menumpuk di dalam tubuh kita. Fungsi ginjal yang terganggu bisa memicu penyakit jantung atau gagal ginjal.   

Sayangnya, beberapa kebiasaan sehari-hari kita ternyata bisa berkontribusi terhadap pengembangan penyakit ginjal.

Oleh karena itu, mengurangi atau menghentikan kegiatan-kegiatan ini dapat membantu menjaga kesehatan ginjalmu. Menurut beberapa sumber, kebiasaan-kebiasan ini harus segera dihindari agar ginjal tetap sehat.

Dilansir dari Healthline dan Mayo Clinic, inilah lima kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari, antara lain: 

Baca Juga: Waspada, Ini Risiko Akibat Konsumsi Gula Berlebih!

Tidur tidak teratur 

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari pertama adalah tidur tidak teratur. Siklus tidur dan bangun kita akan mengatur dan mengoordinasikan fungsi ginjal, dan jaringan organ ini diperbarui hanya saat kita tidur.

Jadi, tidak cukup tidur akan mengganggu proses ini dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan dan penyumbatan arteri.

Kurang minum air putih 

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari kedua adalh kurang minum air putih. Kurang minum bisa mengganggu kadar natrium di tubuh, yang tentunya berakibat fatal pada fungsi ginjal.

Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah. Ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah. Saat dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun.

Terlalu banyak makan daging

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari ketiga adalah terlalu banyak makan daging. 

Konsumsi dagingi berlebih akan menciptakan banyak asam dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis atau suatu kondisi ketika ginjal tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh. 

Seiring berjalannya waktu, gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan parah dan masalah ginjal kronis.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Gula Darah, Ini 5 Manfaat Daun Kumis Kucing untuk Kesehatan

Merokok

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari selanjutnya adalah merokok. Merokok bisa memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 sebagai dua penyebab utama penyakit ginjal.

Merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat menyebabkan masalah ginjal pada orang yang sudah menderita penyakit ginjal.   

Menahan kencing 

Kebiasaan yang bisa merusak ginjal dan harus segera dihindari terakhir adalah menahan kencing. Jika Anda terlalu sering menahan kencing, urine akan tetap berada di kandung kemih dalam waktu yang sama.

Pada periode tersebut, bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat. Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa berujung ada kondisi serius, seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urine.

Ternyata kebiasaan sehari-hari ini jika dilakukan terlalu sering akan mengakibatkan hal yang berbahaya untuk tubuh.  

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News