/2024/03/12/1328357189.jpg)
MOMSMONEY.ID - Rekomendasi jus buah yang cocok untuk buka puasa berikut bisa jadi pilihan sehat menu berbuka Anda.
Bulan Ramadan adalah momen yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain menjadi waktu untuk meningkatkan ketakwaan, bulan ini juga memberikan kesempatan untuk memperhatikan aspek kesehatan melalui ibadah puasa.
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan yang tidak hanya menggantikan energi yang hilang, tapi juga menyegarkan dan menyehatkan. Salah satu cara terbaik untuk mengakhiri puasa adalah dengan minuman yang tidak hanya segar tapi juga penuh nutrisi.
Berikut ini adalah lima jus buah yang cocok untuk buka puasa karena dapat memberikan kombinasi kesegaran dan kesehatan yang ideal.
Baca Juga: 7 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan untuk Kesehatan
1. Jus kurma dan pisang
Kurma adalah buah yang sering dikonsumsi saat buka puasa, kaya akan energi, serat, vitamin, dan mineral. Mengombinasikan kurma dengan pisang meningkatkan nilai gizi dengan potasium dan magnesium.
Jus ini dapat dibuat dengan mencampurkan kurma yang telah dikeluarkan bijinya dan pisang dengan sedikit air atau susu almond untuk versi yang lebih sehat. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tapi juga memberikan energi instan yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa.
2. Jus semangka, stroberi, dan mint
Semangka dan stroberi kaya akan air dan vitamin, sangat cocok untuk rehidrasi tubuh. Menambahkan daun mint tidak hanya memberikan sensasi segar tapi juga dapat membantu pencernaan. Jus ini adalah pilihan sempurna untuk melepas dahaga dan menyegarkan tubuh setelah berpuasa, sekaligus memberikan asupan antioksidan penting.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Olahraga selama Bulan Puasa
3. Jus mangga dan jeruk
Dikutip dari Healthline, mangga kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan, sementara jeruk memberikan tambahan vitamin C dan kesegaran. Kombinasi mangga dan jeruk menciptakan jus yang tidak hanya menyegarkan tapi juga memperkuat sistem imun. Jus ini merupakan pilihan yang baik untuk buka puasa karena dapat memberikan energi dan membantu tubuh melawan infeksi.
4. Jus apel, wortel, dan jahe
Kombinasi apel, wortel, dan sedikit jahe memberikan minuman yang kaya akan beta-karoten, serat, dan anti-inflamasi. Jus ini tidak hanya menyegarkan tapi juga baik untuk penglihatan, pencernaan, dan pencegahan penyakit. Rasa jahe yang sedikit pedas memberikan keunikan tersendiri, sekaligus membantu menghangatkan tubuh saat berbuka.
Baca Juga: Harus Tetap Fit dan Bugar, Ikuti Tips Aman Olahraga saat Puasa Berikut
5. Jus alpukat dan bayam
Untuk pilihan yang lebih kaya nutrisi, jus alpukat dan bayam menyediakan lemak sehat, vitamin K, dan zat besi. Alpukat memberikan tekstur dan rasa yang lezat, sementara bayam menambahkan nilai gizi dengan vitamin dan mineralnya. Minuman ini sangat baik untuk energi, kesehatan kulit, dan pencernaan.
Demikianlah rekomendasi jus buah yang cocok untuk buka puasa. Dari kelima jus buah ini tidak hanya memberikan hidrasi dan kesegaran, tapi juga membantu memulihkan energi, memperkuat sistem imun, dan mendukung kesehatan jangka panjang.
Dengan mempersiapkan minuman buka puasa yang sehat dan lezat ini, Anda dapat menambah keberkahan bulan Ramadan sambil menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
