5 Jenis Olahraga untuk Merawat dan Menjaga Kecantikan Kulit

Reporter: Rizka Noveliana | Editor: Rizka Noveliana

MOMSMONEY.ID - Selain pemakaian produk skincare dan makan makanan sehat, Anda juga harus melakukan beberapa jenis olahraga untuk mendapatkan kecantikan kulit. Olahraga adalah cara alami untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.

Ada beragam jenis olahraga yang bisa Anda coba, tetapi ada beberapa jenis olahraga yang memang diperuntukkan untuk kecantikan kulit.

Jika Anda masih bingung menentukan olahraga favorit, simak lima jenis olahraga untuk kecantikan kulit dilansir dari jovee.id, yaitu:

1. Yoga

Jenis olahraga pertama untuk kecantikan kulit adalah yoga. Jenis olahraga ini telah banyak dipilih sebagai olahraga rutin karena efeknya yang menenangkan.

Faktanya, berolahraga yoga secara rutin juga berpengaruh dalam mencegah penuaan kulit.

Melansir dari Redeart Yoga Center, yoga punya kemampuan untuk mengurangi stres, membuat rahang dan alis menjadi lebih rileks sehingga dapat mengurangi kerutan secara alami.

Stres oksidatif yang mengurangi elastisitas kulit juga menurun dengan rutin melakukan yoga, yang bermanfaat untuk membuat tampilan awet muda.

Selain mencegah penuaan kulit, yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang juga turut andil dalam tekstur dan kondisi kulit yang lebih baik.

2. Pilates

Jenis olahraga untuk kecantikan kulit selanjutnya adalah pilates. Pilates adalah perkembangan dari olahraga yoga, yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Manfaatnya pilates dapat membuat bentuk badan Anda lebih ideal dengan memperbaiki postur tubuh.

Sama seperti olahraga untuk kecantikan lainnya, pilates juga membantu melancarkan peredaran darah yang memberi efek glowing pada kulit dan mengurangi inflamasi.

3. Jogging

Jenis olahraga dasar dan sangat mudah dilakukan adalah jogging. Olahraga ini sudah lama digemari oleh banyak orang. Jika Anda memiliki masalah dengan jerawat karena pori-pori tersumbat, maka jenis olahraga ini bisa menjadi solusi.

Jogging dapat membuat pompa jantung menjadi lebih cepat yang meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghasilkan keringat dan membuka pori-pori kulit Anda.

Keringat yang dikeluarkan membawa kotoran, sebum, dan racun ke permukaan. Sehingga, pori-pori menjadi lebih bersih dan terbebas dari jerawat. Selain itu, jogging juga bisa menyamarkan selulit.

Selulit muncul karena jumlah lemak yang tinggi dalam tubuh. Jogging secara teratur mengencangkan otot dan kulit, sehingga tampilan selulit dapat disamarkan.

4. Squat

Berikutnya, Anda bisa mencoba jenis olahraga squat untuk menjaga kecantikan kulit. Jenis olahraga ini bisa Anda lakukan di rumah.

Melansir dari Red Book Mag, squat selama 10 menit sangat efektif untuk membuat wajah terlihat awet muda. Alasannya karena olahraga ini membuat otot dan tulang yang lebih kencang dan kuat.

Squat rutin juga berperan dalam bentuk tubuh yang lebih ideal, dengan mengencangkan otot dan membakar kalori yang memungkinkan untuk mengurangi berat badan.

5. Berenang

Jenis olahraga lainnya adalah berenang. Berenang membuat tubuh lebih sehat dan bugar, berenang juga bisa membuat Anda tampil awet muda.

Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan bahwa perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.

Selain itu, berenang adalah salah satu olahraga yang paling banyak membakar kalori dan menguatkan setiap otot tubuh. Oleh karena itu, berenang secara rutin dapat membuat penampilan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Nah, itulah lima jenis olahraga untuk merawat dan menjaga kecantikan kulit. Pilih jenis olahraga favorit Anda dan lakukan secara rutin, ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News