5 Efek Kebanyakan Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Efek kebanyakan tidur juga tidak baik untuk kesehatan. Kebanyakan tidur juga dikenal juga sebagai oversleeping atau hipersomnia.

Ada berbagai penyebab seseorang mengalami oversleeping, mulai dari sleep apnea, gangguan saraf, hingga depresi.

Selain dapat menyebabkan kelelahan, kebanyakan tidur juga menyebabkan berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh.

Sebaiknya hindari memiliki kebiasaan tidur terlalu lama. Kebanyakan tidur atau dikenal juga dengan istilah oversleeping,  yang akan membuat Anda merasa terus menerus mengantuk dan memiliki keinginan untuk tidur.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Inilah Sederet Tips Menjaga Imunitas untuk Ibu Hamil

Selain itu, dilansir dari Sleep Education, inilah beberapa efek kebanyakan tidur yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Penyakit jantung

Penyebab terjadinya hal ini belum diketahui secara pasti. Akan tetapi, gangguan tidur diketahui dapat membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh menjadi bermasalah.

Kondisi ini dapat memperberat kerja jantung dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

Diabetes

Seseorang yang sering mengalami kebanyakan tidur dapat berisiko lebih besar mengalami penyakit diabetes. Untuk itu, pastikan Anda menjalankan pola tidur yang baik setiap harinya.

Obesitas

Tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko mengalami obesitas. Terlalu banyak tidur membuat Anda menjadi lebih sedikit melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

Baca Juga: Hati-Hati! Kenali Efek Samping Melatonin Sebagai Obat Tidur

Sakit punggung

Sakit punggung umumnya dialami ketika Anda tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama, terutama posisi telentang. Hal tersebut dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri.

Gangguan mental

Depresi sering kali bisa menyebabkan penderitanya mengalami insomnia. Akan tetapi, sebagian penderita depresi justru juga ada yang mengalami gangguan tidur berlebihan.

Jika tidak diobati, kondisi ini bisa membuat depresi yang dialami semakin parah. Selain itu, tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.

Jika Anda sering tidur terlalu lama dan mulai merasa terganggu dengan kebiasaan tersebut, lebih baik segera konsultasikan ke dokter.

Itulah beberapa efek kebanyakan tidur untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News