5 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang perlu Anda ketahui.

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kesuburan pria, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, faktor lingkungan, hingga kondisi medis tertentu. 

Anda bisa mengurangi risiko mengalami gangguan kesuburan dengan menjaga kesehatan organ reproduksi. 

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria perlu dilakukan untuk mencegah alat kelamin Anda terkena penyakit. 

Berbagai cara yang bisa dilakukan, yakni menjaga kebersihan alat kelamin, perubahan gaya hidup, hingga memeriksakan alat kelamin secara rutin. 

Dilansir dari Web MD, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Baca Juga: Menjaga Gula Darah, Ini Sederet Manfaat Kedelai Edamame untuk Kesehatan Tubuh

1. Berhenti merokok dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang pertama adalah mulai berhenti merokok dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol. 

Pria yang gemar merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, berisiko mengalami penurunan produksi dan kualitas sperma.

Akibatnya, tingkat kesuburan juga akan menurun, sehingga Anda sulit mendapatkan keturunan. 

2. Cukup minum air putih

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang selanjutnya adalah dengan minum air putih.

Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu ginjal membuang racun dari dalam tubuh melalui urine. 

Konsumsi air yang cukup ditandai dengan urine berwarna cerah, tidak berbau, dan mudah dikeluarkan. 

3. Menjaga berat badan

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang ketiga adalah menjaga berat badan. 

Kesuburan pria juga dapat berkurang jika mengalami masalah berat badan, baik itu obesitasmaupun sebaliknya, memiliki berat badan terlalu rendah. 

Ini dikarenakan status gizi yang kurang baik dapat memengaruhi kualitas sperma, sehingga mengurangi tingkat kesuburan pria.

Untuk mengetahui apakah berat badan Anda normal, Anda bisa menghitungnya dengan kalkulator indeks massa tubuh. 

Baca Juga: Tidak Selalu Baik, Ini 5 Akibat Buruk Kelebihan Vitamin E 

4. Hindari stres

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang berikutnya adalah menghindari stres. Pasalnya, stres dapat  menyebabkan rendahnya kadar testosteron.  

Menghindari dan mengelola stres juga termasuk cara menjaga kesehatan organ reproduksi pria yang tak kalah penting. 

Hal tersebut tidak saja berdampak pada menurunnya gairah seks, tapi juga bisa mengakibatkan disfungsi ereksi.  

5. Lakukan hubungan seks secara teratur

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang terakhir adalah lakukan hubungan seks secara teratur. 

Penis yang sehat adalah yang mengalami ereksi secara teratur. Saat ereksi, oksigen dalam darah memenuhi penis dan membuatnya tegang. 

Melakukan hubungan seks secara rutin khususnya pada saat pasangan sedang dalam masa subur adalah salah satu cara memperoleh momongan. 

Dengan menerapkan cara-cara sederhana di atas, kesehatan reproduksi pria dapat lebih terjaga dan peluang untuk memiliki keturunan menjadi lebih besar. 

Namun jika sudah mencoba beberapa cara di atas, namun belum juga mendapatkan anak, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter. 

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi pria yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News