5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Gampang Dicoba!

MOMSMONEY.ID - Banyak orang mengira bahwa hidung tersumbat disebabkan oleh penggumpalan lendir di saluran hidung. Kenyataannya, hidung mampet tidak selalu terjadi karena penumpukkan lendir. Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh apa pun yang menyebabkan terjadinya iritasi atau peradangan pada jaringan hidung.

Hidung memiliki jaringan pembuluh darah berkatup yang luas dan bisa membuka-menutup. Dirangkum dari Health Focus, berikut ini beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda coba.

1. Sering buang ingus

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama adalah sering buang ingus. Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung Anda tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga Anda. 

Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung ketika Anda membuang ingus dengan lubang hidung satunya. 

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Cara Mendeteksi Asma pada Anak

2. Menghirup uap hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat yang kedua adalah menghirup uang hangat. Masukkan air ke panci, lalu masak hingga mendidih. Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu. Tapi hati-hati saat mempraktikkan hal ini karena uap tersebut bisa membuat hidung Anda melepuh.

Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat. Tidak hanya melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh rileks. 

3. Cuci hidung dengan air garam

Cara mengatasi hidung tersumbat yang ketiga adalah cuci hidung dengan air garam. Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung.

Anda bisa membuat larutan air garam di rumah. Bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda. Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di wadah yang kedap udara. 

Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat. Isi larutan ini ke dalam syringe atau neti pot. 

Kemudian, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala. Tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung. Biarkan hingga larutan itu mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.   

Baca Juga: 6 Penyakit Ini Mudah Menyebar Jika Malas Cuci Tangan

4. Minum banyak air

Cara mengatasi hidung tersumbat yang keempat adalah minum banyak air. Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat.

Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat untuk memudahkan pernapasan. 

5. Mandi air hangat atau panas

Cara mudah lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat. Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di rongga hidung. 

Selain itu, uap air hangat juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan di dalam hidung. Namun, pastikan Anda tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News