MOMSMONEY.ID - Pada umumnya batuk dan pilek mudah diatasi dengan konsumsi obat-obatan. Namun, sebagian orang mungkin lebih memilih cara alami mengingat kondisi kesehatan ini jarang berkembang menjadi serius.
Beberapa orang mungkin lebih memilih cara-cara alami untuk meredakan batuk dan pilek, mengingat kondisi kesehatan ini jarang berkembang menjadi serius.
Baca Juga: Perhatikan Tanda-Tanda Asma Kambuh Saat Bekerja
Dilansir dari Mayo Clinic, inilah cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan, antara lain:
1. Istirahat yang cukup
Cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang pertama adalah istirahat yang cukup. Anda juga perlu banyak beristirahat saat mengalami batuk dan pilek.
Banyak orang yang menyepelekan kondisi ini karena dianggap ringan sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa.
Padahal, istirahat tetap dibutuhkan supaya sistem kekebalan tubuh mampu bekerja lebih maksimal.
Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit.
2. Hidrasi tubuh
Cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang kedua adalah menghidrasi tubuh.
Selama mengalami batuk dan pilek, Anda perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi.
Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat.
Alhasil, cara ini mampu meringankan gejala batuk dan pilek yang kamu alami. Anda bisa mengonsumsi jus, air kaldu, atau air lemon hangat yang dicampur madu.
Namun, pilihan terbaik tetaplah air putih hangat. Hindari mengonsumsi alkohol, kopi, dan soda. Semua minuman ini justru mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi.
Baca Juga: Yuk Moms, Pahami Gejala Batuk Berdahak
3. Menghirup uap hangat
Cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang ketiga adalah menghirup uap hangat.
Tak harus minum obat, mengirup uap hangat dapat menjadi salah satu cara alami menyembuhkan pilek.
Uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir sekaligus melemaskan saluran hidung yang bengkak. Dengan begitu, Anda tak perlu lagi kepayahan untuk sekadar bernapas.
4. Gunakan bahan alami
Cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang keempat adalah menggunakan bahan alami.
Pertama, Anda bisa berkumur dengan air garam hangat. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat.
Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara.
Baca Juga: Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui
5. Pelembap udara
Cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang kelima adalah menggunakan pelembap udara.
Jika Anda memiliki humidifier atau alat pelembap udara, Anda bisa menggunakannya untuk menambah kelembapan di udara ruangan Anda.
Ketika udara cukup lembap, ini dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. Ganti air setiap hari dan bersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrik.
Selain menggunakan humidifier, Anda juga bisa menggunakan uap hangat dari rebusan air untuk melonggarkan hidung.
Cara praktis lainnya, Anda bisa mandi dengan air hangat untuk melegakan hidung dan tenggorokan.
Itulah beberapa cara ampuh meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang bisa Anda lakukan di rumah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
