5 Cara Ampuh Mengatasi Sesak Napas pada Ibu Hamil

MOMSMONEY.ID - Kondisi sesak napas pada masa kehamilan sebenarnya adalah hal normal yang kerap terjadi pada ibu hamil.

Terutama jika usia kehamilan ibu sudah besar dengan usia kehamilan 6 hingga 9 bulan, sesak napas kerap dialami oleh ibu hamil.

Namun, ada beberapa kondisi sesak napas yang sebaiknya segera ditangani oleh tim medis agar ibu segera mendapatkan pertolongan pertama untuk mengatasi sesak napas.

Ada berbagai penyebab yang membuat ibu hamil merasakan sesak napas. Kondisi pertama karena faktor kehamilan yang semakin membesar, dikutip dari Pregnant Education.

Hal ini tentu akan membuat tubuh ibu terasa semakin berat, sehingga ibu akan lebih mudah lelah dan sesak napas.

Kondisi kedua karena ibu menderita beberapa penyakit yang memberikan dampak sesak napas. Misalnya seperti penyakit batuk atau ibu memang memiliki riwayat asma atau sesak napas.

Jangan panik saat ibu merasakan sesak napas ketika hamil. Sebab, sesak napas saat hamil tidak akan membahayakan janin.

Baca Juga: Apa Itu Tukak Lambung Pada Ibu Hamil dan Gejala Jika Mengalaminya?

Dilansir dari Pregnant Education, inilah beberapa cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil, antara lain: 

1. Tetap tenang

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang pertama adalah tetap tenang. Meski mengalami sesak napas saat hamil termasuk mengkhawatirkan.

Anda disarankan untuk tetap tenang saat menghadapinya. Sebab, perasaan cemas dan khawatir justru akan membuat Anda semakin merasakan sesak napas.

2. Lakukan olahraga secara teratur

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang kedua adalah lakukan olahraga secara teratur. Saat hamil ibu juga membutuhkan olahraga.

Salah satu manfaat olahraga pada masa kehamilan adalah untuk melancarkan sistem pernapasan. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang.

3. Melatih pernapasan

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang ketiga adalah melatih pernapasan. Anda disarankan untuk melatih pernapasan saat hamil.

Selain membantu melancarkan proses persalinan, melatih pernapasan juga bisa mengatasi sesak napas.

Baca Juga: Jangan Mudah Percaya, Ini 4 Mitos Penyebab Hamil yang Perlu Anda Ketahui

4. Hindari minuman bersoda dan kafein

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang keempat adalah hindari minuman bersoda dan kafein. Minuman yang bersoda dan berkafein adalah minuman yang dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.

Hal ini disebabkan karena sifat diuretik yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh lebih banyak.

5. Jangan memaksakan tubuh untuk beraktivitas

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang kelima adalah jangan memaksakan tubuh untuk beraktivitas. 

Saat hamil, Anda akan membawa beban tubuh ekstra. Karena alasan inilah, sebaiknya Anda tidak memaksakan tubuh saat beraktivitas. Dengan begitu, sesak napas dapat dihindari.

Itulah tadi beberapa cara mengatasi sesak napas saat hamil beserta penyebabnya yang perlu diwaspadai.

Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala kehamilan yang mengkhawatirkan. Dengan begitu, dokter bisa memberikan pengobatan terbaik untuk mengatasinya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News