MOMSMONEY.ID - Cuaca panas yang terik bisa bikin tubuh cepat lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan sampai merasa “halu” alias melantur. Berdasarkan pengalaman di lapangan, tim Jasjus merangkum beberapa langkah sederhana yang bisa membantu menjaga tubuh tetap segar meski suhu sedang tinggi-tingginya.
1. Cari tempat teduh
Begitu merasa kepala mulai panas atau penglihatan sedikit berkunang-kunang, segera berteduh. Menghindari paparan langsung sinar matahari membantu menurunkan suhu tubuh lebih cepat.
2. Gunakan pakaian yang ringan
Pilih bahan seperti katun atau linen yang memungkinkan kulit bernapas. Hindari warna gelap yang mudah menyerap panas.
Baca Juga: Rekor Cuaca Panas Membebani Jaringan Listrik di China
3. Segarkan tubuh dengan minuman praktis
Menurut The Budi Santoso, Marketing Manager Powdered Drink Category WINGS Food, rasa lelah dan kurang fokus saat cuaca panas bisa diatasi dengan hidrasi cepat.
"Sensasi segar kelapa muda dan kandungan vitamin C dapat membantu tubuh kembali segar dan fokus,” ujarnya dalam keterangan resmi Senin (11/8).
4. Kurangi aktivitas di jam terpanas
Jika memungkinkan, hindari aktivitas berat di luar ruangan antara pukul 11.00–15.00, ketika terik matahari sedang maksimal.
Dengan langkah-langkah ini, tubuh tetap terhidrasi, pikiran fokus, dan risiko “halu” akibat panas bisa diminimalkan. Seperti kata tim Jasjus, kuncinya adalah siap siaga menghadapi panas, kapan pun dan di mana pun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2024/10/10/1959215736p.jpg)
/2021/01/21/777557785p.jpg)
/2026/09/07/872122938p.jpg)
/2022/04/11/282006138p.jpg)
/2025/09/19/453737643p.jpg)