4 Sinyal Tubuh Anda Duduk Terlalu Lama dan Sering, Sadari Bahaya Tersembunyi Ini

MOMSMONEY.ID - Bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, sebaiknya mulai perhatikan beberapa sinyal atau tanda Anda terlalu sering dan lama duduk berikut ini.

Duduk merupakan gerakan yang sering dipilih untuk mengistirahatkan tubuh setelah melakukan kegiatan melelahkan.

Namun, duduk yang dilakukan terlalu lama dan sering, bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan seseorang, loh.

Mayo Clinic mencatat, para peneliti menganalisis 13 penelitian tentang waktu duduk dan tingkat aktivitas pada lebih dari 1 juta orang.

Mereka menemukan, orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik memiliki risiko kematian yang serupa dengan risiko yang ditimbulkan oleh obesitas dan merokok.

Namun, aktivitas fisik aerobik sedang selama 60 hingga 75 menit sehari dapat mengimbangi efek terlalu banyak duduk.

Agar tidak merasakan efek samping berkelanjutan, kenali beberapa tanda Anda sudah terlalu lama duduk.

Baca Juga: Jangan Simpan Ponsel di 4 Tempat Ini, Risiko Kesehatan Mengintai

Badan sakit

Tanda utama yang bisa diketahui ketika seseorang terlalu banyak atau terlalu lama duduk adalah tubuhnya akan lebih mudah merasa sakit.

Laman Eat This menjelaskan, postur duduk yang buruk bisa memicu sakit pada tubuh namun duduk terlalu lama juga bisa memperparah kondisinya. Sehingga ketika sudah merasakan badan yang sakit makan hal tersebut merupakan pertanda terlalu banyak duduk.

Sering melamun

Tanda lain yang juga bisa menandakan seseorang terlalu banyak duduk adalah sering melamun lebih banyak dari biasanya.

Terlalu banyak duduk ternyata bisa membuat seseorang kehilangan fokusnya dan mudah mendapatkan distraksi saat melakukan sesuatu. Sehingga kemungkinan untuk melamun yang disebabkan karena rendahnya konsentrasi lebih banyak terjadi.

Baca Juga: Hindari Risiko Cedera, Ini Manfaat Pemanasan Sebelum Mulai Olahraga

Pusing

Tanda lain yang bisa dijadikan indikasi terlalu banyak duduk adalah merasa pusing. Pusing juga bisa disebabkan karena terlalu banyak dan terlalu lama duduk.

Jika merasa mudah merasa pusing walaupun tidak banyak melakukan kegiatan yang menguras energi, maka terlalu banyak duduk bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Mudah lelah

Lelah yang tak berkesudahan biasanya juga bisa dipicu karena kurangnya gerak aktif dan terlalu banyak duduk.

Laman The Active Times menyebutkan, ketika tubuh mulai sering merasa mudah lelah dan tidak bisa diatasi dengan istirahat atau duduk maka terlalu banyak duduk adalah penyebabnya.

Sebaiknya gunakan waktu untuk bergerak, jalan-jalan, atau berolahraga dengan aktif untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Itulah tadi beberapa tanda Anda terlalu banyak duduk yang sebaiknya jadi perhatian agar tidak menimbulkan rasa tidak nyaman untuk tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News