4 Manfaat Utama Lompat Tali bagi Kesehatan, Bisa Tambah Power Tubuh

MOMSMONEY.ID - Berikut adalah sederet manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga lompat tali bagi kesehatan tubuh Anda.

Melakukan aktivitas olahraga secara rutin penting buat kesehatan. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Salah satunya adalah olahraga lompat tali.

Olahraga ini dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Lompat tali bahkan dapat dilakukan oleh banyak orang dengan beragam umur.

Psikolog dan pelatih kebugaran Dr. Janine Delaney, yang mulai lompat tali pada usia 43 tahun, mengatakan, lompat tali tidak hanya memanfaatkan sistem kardiovaskular. 

"Tetapi juga membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan koordinasi dan bahkan meningkatkan metabolisme," katanya, dilansir dari laman Good House Keeping 

Nah, intip yuk sederet manfaat lain dari lompat tali yang ternyata memiliki beragam keuntungan jika dilakukan rutin.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Film Tentang Olahraga yang Penuh Inspirasi dan Semangat

Membantu menjaga keseimbangan

Olahraga yang menyertakan seluruh bagian tubuh ini juga bermanfaat untuk memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh. Menjaga postur tubuh dan juga melakukan gerakan lompatan yang sama dan stabil juga membutuhkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Melakukan olahraga ini secara rutin bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan koordinasinya.

Memperkuat otot-otot

Olahraga lompat tali merupakan salah satu olahraga yang memaksimalkan kerja otot tubuh bagian atas dan bawah dengan seimbang. Melansir laman Health Line, lompat tali akan mengaktifkan dan memperkuat otot tubuh bagian bawah, bagian atas, dan juga perut.

Sehingga olahraga ini efektif untuk mengaktifkan seluruh otot pada bagian tubuh.

Baca Juga: 4 Keuntungan Olahraga di Malam Hari Untuk Melepas Stres Seharian

Membangun kekuatan tulang

Tak hanya otot yang dibangun untuk menjadi kuat, olahraga lompat tali juga bermanfaat untuk membantu membangun kekuatan tulang. Olahraga ini akan memaksa tulang dengan cara yang baik untuk membuat mereka lebih kuat.

Saat melakukan olahraga ini tulang akan menjadi stres dengan cara yang baik sehingga mengirim sinyal pada tubuh untuk memperkuatnya.

Menambah power

Melakukan olahraga lompat tali dengan stabil dengan kecepatan yang cepat memiliki kekuatan yang sama dengan melakukan olahraga sprint.

Laman Prevention menjelaskan bahwa ketika seseorang bisa melakukan lompat tali dengan kecepatan penuh, beristirahat sejenak, dan dapat melakukannya kembali maka hal tersebut bisa dijadikan indikasi power atau kekuatan tubuh yang bertambah.

Nah, jika sudah tahu manfaat lompat tali untuk kesehatan, apakah Anda tertarik melakukan olahraga yang murah meriah ini?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News