4 Manfaat Makan Ubi untuk Kesehatan Selain Bantu Diet

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Manfaat apa saja yang bisa diperoleh dari mengonsumsi ubi? Berikut adalah beberapa manfaat baik ubi bagi kesehatan tubuh.

Ubi atau sweet potato merupakan salah satu umbi-umbian yang umum digunakan sebagai sumber makanan untuk diet.

Makanan yang identik dengan makanan orang tua ini telah mulai banyak dikonsumsi oleh anak muda sebagai camilan dan makanan diet yang sehat.

Sering dipakai untuk diet selebritis Korea, ternyata ada beberapa manfaat dari mengonsumsi ubi.

Nutrisi tinggi

Ubi merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh. Seperti serat, vitamin, dan mineral.

Laman Health Line menyebutkan, selain nutrisi, makanan yang berwarna jingga dan kuning memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sehingga, membantu tubuh untuk terlindung dari serangan radikal bebas yang memicu penuaan dan kanker.

Membantu mengurangi berat badan

Menurut laman Web MD, ubi memiliki sifat anti inflamasi yang bisa mencegah tubuh mengalami obesitas atau kegendutan.

Manis alami dari ubi tidak akan membuat tubuh mengalami kegendutan. Maka dari itu, ubi kerap dimasukkan dalam hidangan menu diet selebriti Kpop.

Meningkatkan kekebalan imun

Di masa yang membuat orang rentan mengalami sakit, ubi memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun.

Karena ubi mengandung banyak vitamin A yang berfungsi untuk mencegah inflamasi dan memperbaiki kekurangan darah pada tubuh yang menyebabkan imun menjadi lemah.

Menjaga kesehatan mata

Ubi yang mengandung banyak vitamin A juga bisa membantu untuk memperbaiki dan menjaga fungsi penglihatan.

Selain vitamin A, ubi jalar juga mengandung beta karoten yang juga membantu memelihara kesehatan mata dari penyakit mata.

Itulah tadi beberapa manfaat mengonsumsi ubi bagi kesehatan yang sering dipakai untuk diet selebriti Korea.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News