4 Kesalahan yang Jarang Disadari Perempuan Saat Menstruasi

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa kesalahan-kesalahan tak disadari yang kerap kali dilakukan banyak perempuan saat sedang menstruasi.

Banyaknya kewajiban yang harus dilakukan saat menstruasi bisa menjadi hal yang cukup merepotkan bagi kebanyakan perempuan.

Saking banyaknya, ada beberapa kesalahan yang mungkin secara tidak sadar dilakukan saat sedang menstruasi. Apa saja kah? Ini beberapa daftarnya:

Baca Juga: 4 Tips agar Terhindar dari Kram Menstruasi yang Menyakitkan, Mulai Gaya Hidup Sehat

Tidak mencatat tanggal menstruasi

Catatan tanggal menstruasi yang bisa dibuat sendiri atau menggunakan aplikasi berguna untuk mencatat siklus menstruasi bulanan.

Selain bisa memantau kesehatan menstruasi dan masa subur, melalui siklus tersebut wanita bisa mempersiapkan diri secara fisik dan juga emosi sebelum memasuki masa menstruasi.

Tidak berolahraga dan kurang istirahat

Olahraga bisa membantu untuk mengurangi stress, rasa sakit atau kram menstruasi, dan juga memperbaiki kualitas tidur.

Tetap melakukan olahraga saat sedang dalam masa menstruasi disarankan oleh laman Prevention sebagai salah satu cara untuk terhindar dari kram menstruasi. Jangan lupa juga untuk beristirahat cukup juga ya saat sedang menstruasi.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Perempuan saat Menstruasi

Tidak mengganti pembalut dengan rutin

Untuk menjaga kebersihan dan higienitas daerah kewanitaan, penting untuk mengganti pembalut atau produk kewanitaan lainnya secara rutin.

Pastikan untuk mengganti pembalut atau tampon dan produk lainnya selama dua hingga empat jam tergantung dari banyaknya flow menstruasi pada hari tersebut.

Tidak mencuci tangan

Selalu cucilah tangan sebelum atau sesudah mengganti pembalut atau produk lainnya. Mencuci tangan menjadi hal penting yang wajib dilakukan untuk menghindari daerah kewanitaan terhindar dari kuman dan bakteri yang mungkin menempel dan tersalur melalui tangan.

Laman Healthy Women menjelaskan bahwa menggunakan produk kewanitaan seperti pembalut yang wangi, sabun, dan juga produk lainnya bisa membuat iritasi daerah kewanitaan.

Pastikan untuk tidak menggunakan produk kewanitaan yang mengandung wewangian atau parfum. Cukup gunakan air bersih saja untuk membersihkan area kewanitaan.

Yuk, mulai perhatikan lagi beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak dilupakan perempuan saat menstruasi tadi, ya.