4 Hal Buruk Ini Bakal Terjadi Jika Anda Suka Melewatkan Makan

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh ketika melewatkan makan dalam satu hari atau lebih.

Makan merupakan aktivitas penting yang harus dilakukan setiap harinya. Sudah merupakan kewajiban seseorang untuk makan agar bisa tetap sehat dan bertahan hidup.

Jika tidak makan atau melewatkan makan maka beberapa efek buruk juga bisa menyerang tubuh.

Nah, ini dia beragam efek samping buruk yang bisa dirasakan apabila Anda punya kebiasaan melewatkan waktu makan bahkan sampai berhari-hari.

Masalah pencernaan

Melewatkan makan bisa berakibat pada munculnya rasa mual dan diare bahkan lebih parahnya adalah konstipasi atau sembelit.

Masalah pencernaan juga tentunya akan muncul sebab organ pencernaan tidak memiliki makanan untuk diolah tubuh. Akibatnya akan membuat seseorang menjadi jarang buang air dan mengalami konstipasi atau sembelit.

Defisiensi nutrisi

Efek samping lain yang akan dirasakan tubuh ketika melewatkan makan adalah adanya defisiensi nutrisi. Melewatkan makan atau sengaja tidak makan akan membuat tubuh kehilangan kesempatannya untuk mendapatkan nutrisi dari makanan.

Makanan mengandung banyak nutrisi yang akan digunakan tubuh sebagai cadangan energi dan menutrisi organ pada seluruh tubuh. Jika tidak makan, maka tubuh akan kehilangan sumber nutrisi untuk bisa bekerja sesuai fungsinya.

Aritmia

Laman Health Line menjelaskan bahwa risiko aritmia atau detak jantung yang tidak teratur dan berdetak lebih cepat atau lebih lambat bisa meningkat ketika seseorang tidak makan atau puasa penuh lebih dari dua kali seminggu.

Frekuensi puasa penuh atau tidak makan selama sehari atau lebih bisa mengakibatkan beberapa risiko komplikasi. Maka dari itu melewatkan makan dan melakukan puasa penuh tidak disarankan atau perlu mendapatkan pengawasan dari dokter.

Anxiety

Tak hanya berakibat pada kesehatan tubuh, namun melewatkan makan juga bisa memberikan akibat pada kesehatan mental seseorang. Anxiety adalah salah satu gangguan yang dirasakan saat seseorang melewatkan makan.

Melansir dari sebuah jurnal pada tahun 2018 yang diterbitkan oleh International Journal of Environmental Research and Public Health pada laman Eating Well, seseorang yang sering melewatkan makan akan lebih rentan merasakan stres dan depresi karena tingginya hormon kortisol pada tubuh yang diproduksi ketika tubuh mulai kekurangan gula darah.

Demikian tadi adalah efek samping buruk utama yang bisa dirasakan apabila Anda suka melewatkan jam makan. Mulai hentikan kebiasaan tersebut, ya.