4 Faktor Penyebab Metabolisme Anda Lambat, Bisa Jadi Kurang Tidur

MOMSMONEY.ID - Simak beragam penyebab mengapa Anda memiliki metabolisme lambat di artikel ini.

Metabolisme dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya masing-masing dengan maksimal. Jika metabolisme berjalan dengan baik maka tubuh mampu memproses kalori yang masuk ke tubuh dan diubah menjadi energi.

Namun, tak semua orang terlahir dengan memiliki metabolisme tinggi yang baik. Ada beberapa hal yang mempengaruhi metabolisme dan membuatnya jadi lambat.

Dr Ortiz, Kepala Ahli Bedah Bariatrik di Elias Ortiz & Company dalam laman Woman’s World mencatat faktor-faktor seperti genetika, usia, massa otot dan tingkat aktivitas semuanya mempengaruhi seberapa cepat kerjanya.

“Memahami metabolisme membantu Anda mengetahui bagaimana tubuh Anda membakar kalori dan bagaimana menyesuaikan hal-hal seperti diet dan olahraga untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik,”

Bukan cuma itu saja, ada juga faktor-faktor lain yang menyebabkan metabolisme menjadi lambat. Ini beberapa di antaranya.

Hormon

Pengaruh internal lainnya yang juga menjadi faktor yang melemahkan metabolisme seseorang adalah hormon. Perubahan hormon yang terjadi pada seseorang akan membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat.

Sehingga tubuh juga bisa menjadi lebih mudah merasa lelah dan stres yang menjadi trigger lambatnya proses metabolisme tubuh.

Kekurangan karbohidrat

Biasanya saat melakukan diet, beberapa orang kerap melakukan cara yang salah yaitu dengan memangkas habis karbohidrat. Padahal karbohidrat merupakan salah satu sumber makanan yang penting dalam membangun metabolisme tubuh.

Melansir dari laman Web MD, karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk membuat insulin yang di mana insulin juga memiliki peran penting dalam memperlancar proses metabolisme, terutama dalam membantu membakar kalori pada proses metabolisme.

Kurang tidur

Tidur ternyata juga bisa mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Laman Health Line menjelaskan bahwa dengan mendapatkan waktu tidur saat malam lebih banyak daripada saat siang, bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.

Pola tidur yang buruk dan tidak berkualitas pun juga akan mempengaruhi metabolisme tubuh yang membuat tubuh jadi mudah gendut dan mudah terserang penyakit seperti jantung dan diabetes.

Kekurangan kalori

Makan dengan jumlah kalori yang sedikit juga bisa memperlambat metabolisme seseorang. Kekurangan asupan kalori menyebabkan tubuh kehilangan sumber untuk mengolah kalori menjadi energi.

Sehingga hal tersebut kemudian membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat. Selain itu dengan memotong jumlah konsumsi kalori harian terlalu banyak juga bisa membuat proses diet menjadi lebih lambat karena metabolisme yang tidak berjalan lancar.

Demikian beberapa faktor yang menyebabkan metabolisme tubuh lambat yang bisa dijadikan perhatian lanjut.