4 Ciri-Ciri Tubuh Kebanyakan Gula Salah Satunya Gampang Lapar

MOMSMONEY.ID - Ada baiknya untuk Anda mengenali tanda tubuh yang sudah kecanduan gula berikut supaya bisa mengurangi konsumsi gula.

Gula telah menjadi hal penting yang susah untuk dihilangkan dalam menu makanan. Makanan fast food dan makanan olahan adalah jenis makanan yang mengandung banyak gula.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan maksimal 50 gram, namun sebaiknya tidak lebih dari 25 gram gula per hari.

Tetapi gula merupakan sumber makanan yang memiliki efek buruk bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Bagusnya, tubuh akan memberikan tanda jika sudah kecanduan gula. Berikut ini adalah beberapa tanda tubuh yang kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Baca Juga: Wajarkah Merasa Ngantuk setelah Makan atau Tidak? Yuk, Cari Tahu Jawabannya di Sini

Selalu merasa lapar

Tanda utama yang diberikan tubuh yang ketagihan gula adalah selalu merasa lapar. Jika Anda makan terlalu banyak gula, Anda akan terus-menerus merasa lapar.

Mengutip laman Vogue, Dr. Lela Ahlemann, spesialis dermatologi, flebologi, proktologi, dan kedokteran nutrisi menyebut bahwa gula meningkatkan kadar glukosa darah dalam jangka pendek, namun tidak memiliki efek mengenyangkan karena kurangnya serat.

Rasa lapar yang berkepanjangan dan kebiasaan makan yang terus-menerus pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan.

Hal tersebut bukanlah merupakan tanda metabolisme tubuh yang baik melainkan tanda bahwa adanya gangguan pada gula darah yang tidak bisa memproses metabolisme lemak menjadi energi.

Menyukai makanan karbo

Gula dapat didapatkan dari berbagai sumber makanan. Karbohidrat merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung banyak gula. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan lebih mudah di olah menjadi gula.

Yang tentunya dapat membuat tubuh semakin ketagihan gula. Terlalu banyak memakan makanan yang mengandung karbohidrat dapat merusak gula darah dan membuat tubuh mudah kecanduan gula.

Mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dapat membantu tubuh mengatasi kecanduan gula.

Baca Juga: Catat 4 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil

Mood yang tidak stabil

Merasakan mood yang tidak stabil juga merupakan sebuah tanda bahwa tubuh sedang ketagihan gula. Bahkan jika sampai merasa mudah marah ketika melewatkan jam makan.

Merasa jengkel karena melewatkan jam makan menandakan bahwa tubuh semakin bergantung dengan gula sebagai sumber energi.

Merasa begah setelah makan

Salah satu alasan perut terasa begah atau penuh setelah makan adalah karena proses fermentasi gula yang terjadi dalam tubuh.

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat merusak ekosistem dalam tubuh yang mengandung bakteri baik karena sisa gula yang masuk ke dalam tubuh.

Sisa gula dalam tubuh dapat membantu bakteri jahat penyebab rasa begah berkembang biak dengan baik di dalam organ pencernaan.

Nah, sebaiknya mulai perhatikan lagi tanda-tanda tubuh yang mulai kecanduan gula itu tadi supaya tidak berlanjut menjadi masalah kesehatan serius.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News