3 Manfaat Mendengarkan Lagu Sedih, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Reporter: Ana Risma  |  Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Lagu sedih ternyata menyimpan beragam manfaat, lho. Cari tahu di sini, berikut 3 manfaat mendengarkan lagu sedih.

Banyak orang suka memasukkan lagu sedih ke dalam playlist mereka, walaupun sebenarnya tidak sedang merasa sedih. Apakah Anda salah satunya?

Selain indah dan membuat candu, siapa sangka jika lagu sedih memiliki beberapa efek positif yang mungkin tidak pernah terbayangkan oleh Anda.

Baca Juga: Suka Lari Sendirian? Ini 7 Manfaat Solo Running untuk Kesehatan

Merangkum laman Forbes, inilah 3 manfaat mendengarkan lagu sedih, terutama untuk kesehatan mental.

1. Mengurangi perasaan terisolasi

Manfaat mendengarkan lagu sedih yang pertama yaitu mengurangi perasaan terisolasi.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan lagu sedih dapat menumbuhkan rasa empati dan keterhubungan serta mengurangi rasa kesepian.

Lagu sedih juga menawarkan rasa damai dan penghiburan kepada pendengarnya, karena mengetahui bahwa perasaan mereka bersifat universal.

Menurut sebuah studi, mendengarkan lagu sedih dapat memberikan rasa tenang, membantu mencapai penutupan emosional dan pengaturan suasana hati, memungkinkan ekspresi perasaan, serta menumbuhkan ikatan emosional dengan penciptanya atau sesama pendengar.

Rasa kebersamaan tersebut bisa membuat pendengar merasa menjadi bagian dari pengalaman manusia yang lebih luas, sehingga mengurangi perasaan terisolasi.

Lagu sedih juga memungkinkan pendengar memperoleh wawasan tentang perasaan mereka serta menawarkan kesempatan untuk mengeksplorasi dan memahami emosi yang tersampaikan, terutama pendengar dengan empati tinggi.

2. Membantu mengatasi kesedihan

Manfaat mendengarkan lagu sedih yang kedua yaitu membantu mengatasi kesedihan.

Bertentangan dengan anggapan umum, mendengarkan lagu sedih justru dapat membantu mengatasi kesedihan, lho.

Menurut sebuah studi tahun 2016, lagu sedih bisa berfungsi sebagai sarana pengaturan suasana hati dengan memberikan pelepasan katarsis untuk emosi negatif.

Lagu sedih juga dapat berfungsi sebagai mekanisme koping yang sehat. Ini karena lagu sedih mampu menyediakan jalan keluar yang aman untuk pelepasan emosi, sehingga membantu pendengar meluapkan kesedihan yang terpendam.

Mendengarkan lagu sedih juga dapat membantu pendengar memahami dan mengartikulasikan emosi mereka. Alhasil, suasana hati bisa diatur dengan lebih baik.

Lagu sedih sangat bermanfaat bagi orang yang sehat secara psikologis untuk digunakan sebagai mekanisme koping dalam memproses dan mengatasi kesedihan.

Baca Juga: 4 Aplikasi Ramalan Zodiak & Tarot Terbaik dan Akurat, Download Sekarang

3. Membangkitkan kenikmatan estetika

Manfaat mendengarkan lagu sedih yang ketiga yaitu membangkitkan kenikmatan estetika.

Kualitas kontemplatif dari melodi melankolis atau alunan piano yang sedih dapat membangkitkan rasa tenteram, terlepas dari emosi pahit-manis yang mungkin ditimbulkannya.

Menurut sebuah penelitian, peserta survei daring melaporkan bahwa mereka memperoleh kenikmatan dari lagu sedih dalam empat skenario:

1. Ketika lagu sedih membujuk imajinasi mereka
2. Ketika lagu sedih membantu mengatur emosi
3. Ketika lagu sedih menciptakan empati
4. Ketika lagu sedih memberikan keamanan dari implikasi kehidupan nyata

Nostalgia, bukan kesedihan, adalah emosi utama yang ditimbulkan oleh lagu sedih. Individu dengan empati tinggi dan stabilitas emosi rendah cenderung lebih menghargai lagu-lagu sedih.

Lagu sedih, dengan lapisan-lapisan emosionalnya yang kompleks, dapat membangkitkan apresiasi mendalam akan kedalaman emosi manusia.

Sering kali, lagu sedih juga mendorong pendengar untuk terlibat dalam refleksi yang tenang serta mengeksplorasi nuansa lanskap emosional mereka dengan cara yang tenang dan kontemplatif.

Itulah 3 manfaat mendengarkan lagu sedih, khususnya untuk kesehatan mental. Menarik kan, Moms?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News