MOMSMONEY.ID - Anggur hijau merupakan varian anggur yang tidak kalah populer dibanding anggur jenis lainnya dan memiliki manfaat tak kalah banyak dari anggur lainnya.
Manfaat anggur hijau sangat beragam, bahkan anggur hijau menjadi alternatif buah yang sehat dan rendah kalori, tidak memiliki lemak dan banyak nutrisi.
Anggur hijau berbiji atau tanpa biji mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Antioksidan kuat di dalamnya dapat membantu mencegah sejumlah penyakit.
Baca Juga: Selain Menyegarkan, Inilah Sederet Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Berikut sebagian besar manfaat anggur hijau untuk kesehatan yang akan Anda peroleh seperti yang dikutip dari Healthline, antara lain:
1. Membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat anggur hijau yang pertama adalah untuk menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebab, anggur hijau mengandung kalium dan serat.
Semakin banyak kalium yang dikonsumsi, natrium dalam darah akan larut dan dibuang melalui urine. Natrium diketahui mampu meningkatkan tekanan darah.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat anggur hijau yang kedua adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang jika dikonsumsi secara rutin dan diimbang dengan berolahraga teratur.
Anggur hijau mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, mangan, vitamin K dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang baik.
Selain itu, senyawa resveratrol yang ditemukan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang
3. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat anggur hijau yang ketiga adalah membantu menjaga kesehatan kulit. terbukti membuat kulit lebih sehat karena kandungan resveratrol, vitamin C, dan vitamin E-nya.
Dikutip dari jurnal Natural Medicine Journal, resveratrol adalah antioksidan yang berguna untuk mengurangi garis halus, kerutan, serta memperbaiki warna kulit akibat paparan radikal bebas.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Membantu Mengurangi Gangguan Menstruasi
4. Membantu meredakan stres
Manfaat anggur hijau yang keempat adalah membantu meredakan stres. Karena adanya antioksidan, magnesium, dan nutrisi pereda stres lainnya.
Diet anggur hijau dapat membantu melawan efek stres dengan menjaga saraf tetap dingin dan tenang.
5. Menangkal penyakit jantung
Manfaat anggur hijau yang terakhir adalah untuk membantu tubuh menangkal penyakit jantung. Diet kaya anggur hijau dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Anggur hijau dapat menurunkan risiko aterosklerosis termasuk masalah jantung lainnya. Keuntungan ini kemungkinan besar karena gugus fitonutrien dalam anggur hijau yang disebut polifenol dan asam fenolik.
Mereka diketahui memiliki perilaku pengurangan lipid dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung.
Agar khasiat anggur hijau bisa lebih optimal, pastikan Anda juga menjalani pola hidup sehat, seperti olahraga cukup, hindari alkohol dan rokok, serta konsumsi makanan sehat lainnya.
Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut terkait manfaat makan buah secara umum, Anda bisa konsultasikan dengan dokter gizi atau ahli gizi Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
