Walaupun Ekstrem, Ternyata Ini 6 Manfaat Surfing bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

MOMSMONEY.ID - Termasuk dalam olahraga ekstrem, ternyata surfing juga memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh.

Surfing adalah olahraga ekstrem yang hanya bisa dilakukan oleh ahlinya. Olahraga yang bersentuhan langsung dengan ombak di laut ini dimulai di Hawaii.

Kini, hampir semua orang di dunia sudah banyak yang melakukan surfing. Sebab, olahraga ini memiliki manfaat baik bagi tubuh, berikut di antaranya:

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Konsumsi Buah Pepaya yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Memperkuat otot

Surfing tentu saja akan menggunakan hampir seluruh otot yang ada pada tubuh. Seperti lengan dan punggung yang akan semakin kuat saat melakukan padding.

Sedangkan otot kaki dan perut, menurut laman Better Health, juga akan mendapatkan manfaat. Terutama, saat menjaga keseimbangan, berdiri di atas papan seluncur, dan mengendalikan papan seluncur.

Membakar kalori

Rutin melakukan olahraga surfing juga bisa membantu untuk membakar kalori dalam tubuh. Olahraga ini cocok dilakukan bagi yang ingin membakar kalori tubuh dalam jumlah banyak.

Kalori yang terbakar dari olahraga ini hampir sama dengan bermain sepak bola, satu sesi gym, dan mendaki gunung.

Meningkatkan kesehatan jantung

Melansir dari laman The Wave, surfing merupakan olahraga cardiovascular yang baik. Surfing bisa membantu meningkatkan kekuatan jantung dari kegiatan padding, berdiri di atas papan surfing, hingga usaha untuk menstabilkan otot perut.

Baca Juga: 5 Manfaat Yoga untuk Kecantikan, Lakukan Secara Rutin!

Meningkatkan kesehatan mental

Siapa sangka bahwa olahraga surfing bisa membantu meningkatkan kesehatan mental. Olahraga yang membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi ini akan membuat semua pikiran tidak penting dan stres menjadi hilang.

The National Institute for Health and Care Excellence menyatakan, surfing adalah olahraga yang bisa meningkatkan mindfulness atau kesadaran diri.

Memperbaiki pola tidur

Olahraga surfing yang membutuhkan fokus, konsentrasi, dan energi banyak ini akan membuat seseorang menjadi lebih mudah tidur di malam hari.

Surfing juga masuk dalam kategori olahraga kardio yang ternyata memiliki kontribusi untuk memperbaiki pola tidur menjadi lebih baik dan nyenyak.

Memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh

Berdiri di atas papan surfing tentu membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik. Maka dari itu, melalui surfing, keseimbangan dan juga fungsi koordinasi tubuh juga bisa untuk ditingkatkan.

Menjaga keseimbangan, fungsi koordinasi, dan kesehatan otot tentu penting sebagai bekal menikmati hidup sehat di hari tua.

Selain sebagai sarana pelepas stres, ternyata itulah sederet manfaat surfing yang baik bagi kesehatan tubuh dan mental.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News