Wajarkah Merasa Ngantuk Setelah Makan? Ini Penjelasan dan Penyebab Ngantuk

MOMSMONEY.ID - Suka merasa ngantuk setelah makan? Apa sih penyebabnya? Simak penjelasan dan penyebab ngantuk setelah makan berikut ini.

Makan merupakan sebuah rutinitas yang dilakukan setiap hari saat pagi, siang, dan malam dengan tujuan menambah energi bagi tubuh.

Bukannya memperoleh energi, namun kadang yang terjadi, tubuh malah merasa lemas dan mengantuk setelah makan.

Baca Juga: Suka Makan Sambil Nonton? Coba Praktikan Mindful Eating untuk Mengatasinya

Secara umum, keadaan tersebut biasa dialami banyak orang baik pria dan wanita. Ternyata, ada penjelasan secara biologis mengenai keadaan tersebut, lo.

Makanan-makanan yang dimakan dan mengandung karbohidrat serta protein cenderung akan membuat orang merasa lebih mudah lelah dan mengantuk setelahnya.

Menurut laman Health Line, hal tersebut bisa terjadi karena tubuh sedang memproduksi serotonin.

Makanan yang dicerna oleh tubuh akan diproses pada lambung dan usus. Sehingga, hal tersebut akan menarik aliran darah lebih banyak ke saluran pencernaan yang sedang aktif dalam ativitas mencerna makanan.

Baca Juga: 5 Rutinitas Malam Sebelum Tidur yang Membuat Berat Badan Semakin Bertambah

Dengan distribusi aliran darah tersebut mengakibatkan darah tidak dapat mengalir ke tempat lain dengan sempurna. Termasuk, aliran darah pada bagian otak pun juga akan berkurang.

Hal tersebutlah yang membuat munculnya rasa kantuk setelah makan.

Selain itu, jenis makanan, jumlah atau porsi makanan juga berperan penting yang mempengaruhi rasa kantuk. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi tentu membutuhkan energi yang lebih banyak untuk mencerna makanan tersebut.

Tak hanya karena proses mencerna makanan, ada faktor lain yang membuat seseorang bisa merasa ngantuk setelah makan. Yaitu kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Hati-Hati, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Memperparah Anxiety

Kurang mendapatkan banyak waktu untuk tidur dan beristirahat bisa membuat tubuh jadi mudah lelah dan mudah merasa mengantuk.

Mengutip dari laman Medical News Today, rasa kantuk setelah makan bisa diminimalisir dengan banyak mengonsumsi air putih, mendapatkan tidur yang cukup, dan berolah raga secara rutin.

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan minum kopi, mengatur makanan yang dikonsumsi, dan juga lebih banyak mengknsumi makanan berserat seperti sayuran daripada karbohidrat.

Nah, itulah penjelasan singkat kenapa rasa kantuk sering menyerang setelah makan. Semakin tahu, kan?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News