Vagina Sehat Terjaga, 5 Makanan Wajib Ada di Menu Harian Anda

MOMSMONEY.ID - Penting bagi perempuan, kenali beberapa daftar makanan yang berguna menjaga kesehatan organ intim atau vagina Anda.

Selain menjaga kesehatan tubuh dan kulit, bagian organ intim wanita atau vagina juga memerlukan perhatian dan perawatan.

Mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat baik bagi organ intim dapat membantu menjaga kesehatan vagina dari dalam tubuh.

Pola makan Anda dapat mempengaruhi kesehatan vagina Anda secara keseluruhan.

Menurut Healthline, beberapa vitamin, mineral, dan nutrisi lain dapat membantu mengurangi risiko infeksi vagina atau membantu pemulihan, sementara nutrisi lainnya dapat menyebabkan perubahan bau pada vagina.

Makanan-makanan berikut ini wajib dimasukkan dalam menu harian agar organ intim vagina tetap dalam kondisi yang baik, subur, dan jauh dari bakteri buruk.

Baca Juga: Alami Gangguan Mood Bisa Jadi Sinyal Progesteron Rendah, Cek Tandanya di Sini

Probiotik

Melansir dari laman Healthline, probiotik dipercaya memiliki banyak kandungan bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan kadar pH pada vagina dan melawan bakteri jahat. Di samping itu, dengan mengkonsumsi probiotik, infeksi jamur pada vagina juga dapat dilawan.

Makanan seperti kimchi, yogurt, dan teh kombucha memiliki banyak probiotik yang dapat mempertahankan jumlah bakteri baik pada vagina.

Bawang putih

Sebagai makanan anti mikroba, bawang putih dapat membantu melawan infeksi jamur yang dapat terjadi di vagina.

Selain itu, bawang putih mengandung probiotik baik yang dapat membantu menyeimbangkan kadar keasaman atau pH vagina.

Ubi

Ubi mengandung beta karoten dan vitamin A yang tinggi untuk membantu memperkuat jaringan otot dinding rahim dan vagina pada perempuan.

Di samping itu, kesuburan vagina juga dapat meningkat, membantu produksi hormon seks, dan bagus untuk melawan PCOS.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Atasi PCOS dan Kram Menstruasi dengan 5 Teh Ini

Cranberi

Baik dalam bentuk jus atau pil, sari buah cranberi memiliki manfaat untuk membersihkan bakteri pada saluran kencing. Bakteri tersebut membuat dapat mengakibatkan terjadinya infeksi saluran kencing yang tentunya berbahaya bagi kesehatan vagina.

Mengkonsumsi buah cranberi utuh juga disarankan untuk menghindari adanya tambahan pemanis buatan dan pengawet pada cranberi.

Jahe

Mengutip dari laman Health, jahe bermanfaat sebagai anti inflamasi, jahe dapat meredakan nyeri saat PMS atau menstruasi. Jahe memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Jahe segar dapat dicampurkan pada makanan baik minuman untuk dapat Anda konsumsi setiap hari.

Itulah tadi, moms, beberapa jenis makanan yang ternyata memiliki manfaat baik untuk merawat organ intim.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News