MOMSMONEY.ID - Zat besi merupakan zat yang memiliki peran penting dalam tubuh. Walau begitu tak banyak orang yang menyadari bahwa kekurangan zat besi merupakan hal yang umum terjadi.
Salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh. Kekurangan zat besi pun sebenarnya bisa diatasi dengan mengkonsumsi suplemen penambah zat besi dan melalui makanan.
Namun beberapa tanda kekurangan zat besi berikut ini juga wajib untuk diketahui sebelumnya.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Memperbaiki Makeup yang Terlihat Seperti Dempul
Mudah lelah
Kekurangan zat besi seringkali menunjukan gejala yang ringan hingga tak disadari. Namun tanda utama seperti mudah merasa lelah adalah tanda utama yang disampaikan dari laman Health Line sebagai tanda kekurangan zat besi.
Mudah lelah yang terjadi karena kekurangan zat besi disebabkan karena kurangnya oksigen yang disalurkan ke seluruh jaringan tubuh dan otot. Hingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk menyalurkan oksigen yang kemudian membuat tubuh merasa mudah lelah.
Kulit pucat
Tanda lainnya yang bisa dilihat dari seseorang yang mengalami kekurangan zat besi adalah kulit yang terlihat lebih pucat dari biasanya. Termasuk pada area dalam kelompak mata bawah mata.
Hemoglobin merupakan sel darah merah yang bertugas menyalurkan oksigen dan membuat warna merah pada darah. Sehingga pucatnya warna kulit seperti di area wajah, gusi, bagian dalam kelompak mata, dan kuku bisa dijadikan tanda kurangnya zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Buah-buahan Terbaik yang Bagus untuk Kesehatan Rambut. Apa Saja?
Inflamasi
Laman Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa salah satu tanda kurangnya zat besi dalam tubuh adalah adanya inflamasi yang dialami.
Inflamasi yang dirasakan tak hanya terjadi karena buruknya pola makan namun juga terjadi karena adanya bengkak atau sakit di area mulut. Tanda inflamasi lainnya yang juga bisa muncul pada area mulut adalah sariawan, mulut kering, dan lidah yang terasa panas.
Nafas pendek
Kurangnya zat besi dalam tubuh juga bisa diindikasi dengan terasanya nafas yang memendek. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya hemoglobin yang menyebabkan kurangnya asupan oksigen pada oragan untuk berfungsi dengan baik.
Selain itu tanda lainnya adalah munculnya sakit kepala, tangan dan kaki yang dingin, kuku rapuh, dan rambut rontok.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
