MOMSMONEY.ID - Ternyata tidur siang bisa membantu Anda meningkatkan fungsi otak lo!
Melansir Well and Good ternyata memberi istirahat untuk otak sama pentingnya melakukan aktivitas yang bisa menstimulasi otak. Nah istirahat bagi otak ini ternyata tak hanya selama tidur malam.
Baca Juga: Cara Mengatasi Jamur Kulit dengan 6 Bahan Alami dari Rumah
Namun meski tidur siang dan fungsi kognitif telah lama berkorelasi positif, para peneliti belu menentukan apakah orang yang rutin tidur siang memiliki fungsi otak yang lebih baik atau apakah tidur siang bagus untuk otak?
Nah sebuah studi terbaru yang dipublikasikan pada Juni lalu menyebutkan hubungan antara tidur siang dan peningkatan kognitif saling berkaitan. Penelitian menggunakan data orang-orang yang memiliki potongan DNA tertentu yang memengaruhi mereka untuk tidur siang secara teratur.
Hasil penelitian terbaru ini menunjukkan bahwa orang yang rutin tidur siang memiliki ukuran otak yang lebih besar. Hubungan antara kebiasaan tidur siang dan ukuran otak merupakan penemuan kunci karena volume otak akan menyusut seiring bertambahnya usia.
Tentunya penyusutan otak ini akan memengaruhi kinerja memori dan fungsi kognitif. Nah penelitian terbaru ini memiliki hipotesis bahwa tidur siang membantu mereka menghindari penurunan fungsi saraf pada otak.
Lebih luas, rutin tidur siang membantu kita mempertahankan ukuran otak dengan baik seiring bertambahnya usia. Ukuran volume otak kerap digunakan sebagai penanda penurunan saraf. Sehingga volume otak yang lebih besar menyiratkan proses penurunan saraf yang lebih sedikit.
Menariknya penelitian ini tidak menemukan hubungan antara kecenderungan genetik seseorang untuk tidur siang dengan elemen otak lainnya seperti ukuran otak besar yang berfungsi untuk menyimpan memori, reaksi waktu dan memori visual.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Rasa Insecure, Bersikaplah Baik pada Diri Sendiri
Untuk alasan itu, penelitian tersebut menjelaskan hubungan antara seringnya tidur siang dan kesehatan otak masih belum terurai. Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak memperhitungkan faktor seperti inersia tidur, kualitas periode tidur sebelumnya atau lama waktu tidur siang.
Berkenaan dengan volume otak, perlu ditegaskan kembali ini adalah penemuan yang signifikan. Melalui penelitian ini dapat ditemukan bahwa orang yang tidak rutin tidur siang dan mereka yang rutin tidur siang memiliki perbedaan volume setara 2,6 hingga 6,5 tahun. Orang yang tidak rutin tidur siang jauh memiliki ukuran volume otak yang lebih kecil.
Demikian informasi mengenai tidur siang ternyata bagus untuk kesehatan otak. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
