Ternyata Bahaya, Ini Dampak Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa dampak yang perlu Anda ketahui jika kekurangan vitamin D untuk kesehatan tubuh dan harus diwaspadai.

Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh. 

Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon dan setiap sel di tubuh memiliki reseptor untuknya.

Perlu diketahui, ternyata banyak sekali masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D, dilansir dari Everyday Health.

Jurnal Age and Aging menjelaskan, diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin yang rendah dalam darahnya. 

Kekurangan vitamin D tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sejumlah gangguan kesehatan. 

Baca Juga: Perlu Hati-Hati! Inilah Sederet Cara Merawat Lansia dengan Osteoporosis

Dikutip dari Health Focus, betikut beberapa dampak yang perlu Anda ketahui jika kekurangan vitamin D untuk kesehatan tubuh dan harus diwaspadai, antara lain: 

1. Osteoporosis

2. Radang sendi

3. Penyakit infeksi, seperti pneumonia, sepsis, dan TBC

4. Depresi

5. Sakit kepala dan migrain

6. Demensia

7. Diabetes

8. Obesitas

9. Penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung

10. Multiple sclerosis

11. Rambut rontok

12. Kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat

Itu beberapa dampak yang terjadi pada orang dewasa. Lalu, apabila terjadi pada usia anak-anak, dampak yang mungkin muncul, antara lain:  

1. Gangguan kesehatan rakhitis yang mengakibatkan anak mengalami nyeri di bagian tulang kaki, lemas, dan nyeri pada otot

2. Kurang asupan vitamin D pada anak juga berdampak pada masalah pertumbuhan, terutama tinggi badan

3. Tumbuh gigi yang terlambat

4. Mudah mengalami perubahan emosi dan suasana hati

5. Sangat rentan mengalami infeksi, termasuk pada sistem pernapasan

6. Otot jantung melemah atau kardiomiopati. 

Baca Juga: Dikenal Sangat Pahit, Ini Sederet Manfaat Brotowali untuk Kesehatan Tubuh

Jika ini terjadi kepada ibu hamil yang kurang asupan vitamin D berisiko mengalami sejumlah komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan kelahiran prematur, serta berisiko tinggi melahirkan secara caesar. 

Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk vitamin D tentu sangat penting. Jadi, untuk menghindari berbagai risiko masalah kesehatan yang mungkin terjadi karena defisiensi vitamin D. 

Pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin D dan suplemen yang cukup serta jangan lupa berjemur setiap pagi. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News