MOMSMONEY.ID - Mau punya rambut tebal dan sehat? Coba konsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membantu menyuburkan rambut ini.
Memiliki rambut panjang, sehat, dan tebal adalah impian yang setiap wanita inginkan. Cara menumbuhkan rambut secara alami pun juga banyak dipilih.
Salah satunya, dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat. Makanan yang bisa membantu menumbuhkan rambut secara alami pun bisa ditemukan dengan mudah.
Menurut laman Good Housekeeping, makanan dengan kandungan omega 3, protein tidak berlemak, vitamin fat-soluble, vitamin B kompleks, dan zat besi adalah jenis makanan sehat yang bisa membantu pertumbuhan rambut.
Makanan tersebut tentunya bisa menutrisi dan menyuburkan rambut dari dalam. Apa saja ya? Berikut beberapa di antaranya:
Baca Juga: Jadi Tren Baru, Ini Cara Gelar Gender Reveal Party
Chia seeds
Makanan sehat yang telah banyak digunakan dalam menu diet ini ternyata juga memiliki manfaat baik bagi pertumbuhan dan kesuburan rambut. Chia seeds mengandung sumber omega 3 dan serat yang baik sebagai anti oksidan.
Chia seeds juga dikenal sebagai makanan sumber protein sehat, yang membuat kulit kepala sehat, sehat, dan memicu pertumbuhan rambut sehat dan berkilau. Selain itu, kandungan zat besi pada makanan ini bisa membantu pertumbuhan rambut yang lebih bervolume.
Telur
Makanan selanjutnya yang juga baik untuk membantu pertumbuhan rambut adalah telur. Melansir dari laman Health Line, telur mengandung kandungan protein dan biotin, dua kandungan penting untuk pertumbuhan rambut.
Jika kekurangan dua kandungan ini, risiko rambut rontok pun bisa terjadi. Selain protein, telur juga mengandung zat besi dan selenium yang juga baik untuk merawat kesehatan rambut.
Baca Juga: Apa Itu Carnivore Diet? Cari Tahu Pro Kontranya Di Sini Juga
Salmon
Salmon adalah makanan yang dikenal sebagai ikan dengan nutrisi bagus bagi kesehatan. Salmon mengandung sumber omega 3 yang ternyata menjadi kunci kesuburan rambut.
Selain salmon, kandungan minyak omega 3 juga bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan lain. Seperti kacang-kacangan dan juga biji-bijian.
Alpukat
Sudah dikenal memiliki manfaat baik, alpukat juga ternyata bisa dikonsumsi untuk membantu pertumbuhan rambut. Makanan ini kaya akan vitamin E yang melindungi kulit kepala agar terhindar dari zat oksidasi dan kerusakan.
Bersifat sebagai anti oksidan, makanan dengan kandungan vitamin E juga bisa membantu mengurangi kerusakan rambut dan kulit kepala serta rambut rontok.
Bayam
Bayam adalah makanan yang kaya akan kandungan folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C, yang ternyata penting untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi pun juga bisa memicu timbulnya rambut rontok.
Selain itu, kerusakan rambut dan pertumbuhan yang lambat pun bisa dipicu dengan mengonsumsi makanan ini.
Enak semua dan mudah ditemui, itulah tadi beberapa jenis makanan yang membantu menyuburkan rambut secara alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
