Stres Bisa Mendatangkan Penyakit, Kenali Tanda-Tandanya!

MOMSMONEY.ID - Stres bikin sakit, emang benar ya, istilah ini. Semua orang pasti pernah merasakan stres dari waktu ke waktu. Apalagi, saat ini kita sedang dihadapkan dengan pandemi Covid-19 yang memaksa kita berdiam diri di rumah.

Tentu dalam kondisi itu ada banyak hal yang dapat memicu stres. Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa stres memiliki dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Jika dibiarkan, stres bisa berpengaruh bukan hanya pada kesehatan mental, tapi juga fisik.

Lalu apa yang perlu diperhatikan dan bagaimana cara meredakannya? Yuk, kenali tanda-tandanya.

TANDA FISIK 

1. Gangguan pencernaan

Stres dapat memengaruhi pergerakan makanan di usus sehingga berdampak pada pencernaan.

2. Nyeri di kepala, dada, perut dan otot

Otot kita cenderung menjadi tegang saat mengalami stres, sehingga dapat memicu munculnya masalah lainnya.

3. Masalah reproduksi

Salah satu yang sering dirasakan oleh para perempuan adalah telat datang bulan. Pemicu masalah reproduksi juga datang saat kamu mengalami stres. 

Baca Juga: Lakukan 8 Hal Ini Biar Gak Gampang Kena Mental Saat Pandemi

TANDA MENTAL 

1. Merasa tidak fokus, tidak termotivasi, dan jenuh

2. Merasa mudah marah dan tersinggung

3. Sulit tidur atau justru malah tidur berlebihan

4. Sering lupa dan susah konsentrasi

Baca Juga: Ini Dia Gaya Hidup Terhindar dari Covid-19

TIPS MEREDAKAN GEJALA STRES

1. Berolahraga teratur

2. Mengonsumsi suplemen 

3. Mengurangi konsumsi kafein

4. Menulis untuk menuangkan perasaan

5. Bercerita dengan orang terdekat

6. Meditasi

Penyakit yang tidak tampak tapi paling meresahkan ya, Moms. Intinya selama pandemi ini masih belum selesai, jangan sampai kita terlalu membebani pikiran sehingga menimbulkan stres berkepanjangan.

Selanjutnya: Bagaimana Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi? Simak Tipnya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News