MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat buah kelengkeng merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Kelengkeng merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak peminat. Hal ini lantaran rasanya yang manis dan diperkaya oleh bermacam kandungan nutrisi.
Namun, layaknya buah kelengkeng secara umum, kelengkeng merah atau ruby red longan mengandung berbagai nutrisi penting.
Contohnya, vitamin C, A, zat besi, kalium, potassium, magnesium, fosfor, niasin, kalsium, mangan, thiamine, serat, protein, riboflavin, karbohidrat, serta kalori.
Berdasarkan kandungan nutrisinya, mengonsumsi kelengkeng merah diyakini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat buah kelengkeng merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain:
Baca Juga: Konsumsi Rutin! Ini 5 Buah yang Bisa Membantu Menurunkan Darah Tinggi
1. Sumber vitamin C
Manfaat kelengkeng merah yang pertama adalah sumber vitamin C yang baik.
Vitamin C dalam buah kelengkeng merah setara dengan 140% asupan harian yang direkomendasikan.
Data USDA Food Composition Databases menyebutkan, kandungan vitamin C pada buah kelengkeng adalah 84 mg.
2. Meningkatkan memori
Manfaat kelengkeng merah yang kedua adalah bsia membantu meningkatkan memori.
Manfaat buah kelengkeng merah dapat melindungi neuron dopamin di otak dari kerusakan.
Studi dari Journal of Ethnopharmaecology menunjukkan, pemberian ekstrak polifenol kelengkeng pada tikus menyebabkan peningkatan memori selama 14 hari.
Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin! 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol
3. Mengandung berbagai polifenol
Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang ketiga adalah mengandung berbagai polifenol. Buah kelengkeng merah adalah sumber polifenol.
Polifenol adalah senyawa kimia yang dianggap memiliki efek kesehatan yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, kadar lemak, peradangan, dan resistensi insulin.
4. Anti peradangan
Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang keempat sebagai anti peradangan.
Ekstrak kelengkeng merah menunjukkan efek penghambatan oksidasi, penurunan tingkat peradangan, dan meningkatkan kadar antioksidan plasma yang tinggi.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Ketahui 5 Manfaat Semangka untuk Kecantikan
5. Mengobati anemia dan kekurangan zat besi
Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang kelima adalah mampu mengobati anemia dan kekurangan zat besi.
Ekstrak kelengkeng merah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk menyembuhkan anemia, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya.
Secara umum, kandungan nutrisi pada kelengkeng merah dengan kelengkeng berkulit kuning tidaklah berbeda jauh.
Itulah beberapa manfaat buah kelengkeng merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
