Sering Lupa Minum Air, Coba Terapkan Panduan Hidrasi 3-2-1

MOMSMONEY.ID - Rasa haus sering kali baru muncul saat tubuh sudah mulai kekurangan cairan. Padahal, menjaga hidrasi yang cukup setiap hari penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu tubuh hingga menjaga produktivitas saat beraktivitas.

Memperingati Hari Hidrasi Nasional, Aquviva mengajak masyarakat menerapkan Panduan Hidrasi 3-2-1 sebagai cara sederhana untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Panduan tersebut mengingatkan masyarakat untuk mengonsumsi 3 botol air ukuran 700 ml atau setara sekitar 2 liter air dalam 1 hari.

Menurut Head of Ready to Drink Beverage Wings Food Joshua Gunawan, tantangan menjaga hidrasi saat ini bukan lagi soal kurangnya informasi, melainkan konsistensi dalam membangun kebiasaan minum air putih.

Momentum Hari Hidrasi Nasional menjadi pengingat bahwa menjaga hidrasi tidak seharusnya dimulai ketika rasa haus muncul, melainkan menjadi kebiasaan yang dilakukan secara konsisten setiap hari.

Baca Juga: Ubah Botol Plastik Jadi Bernilai, Mesin Daur Ulang Aquviva Kini Ada di Tangerang

"Melalui Panduan Hidrasi Aquviva 3-2-1, kami ingin menghadirkan pengingat yang sederhana dan mudah diterapkan agar masyarakat dapat membangun kebiasaan hidrasi sebagai bagian dari gaya hidup seimbang," ujar Joshua, Selasa (23/6).

Dalam kesempatan yang sama, dokter spesialis gizi klinik dr. Cut M.Gizi, SpGK, FINEM, AIFO-K, CSNC, CHt. menjelaskan, rasa haus bukan satu-satunya indikator untuk mengetahui kebutuhan cairan tubuh.

"Karena itu, menjaga hidrasi sebaiknya dilakukan secara konsisten sepanjang hari, bukan hanya ketika rasa haus muncul. Pendekatan yang sederhana dan mudah diingat seperti panduan 3-2-1 dapat membantu masyarakat membangun kebiasaan hidrasi yang lebih baik dalam keseharian mereka," jelas dr. Cut.

Ia menambahkan, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi penting, termasuk membantu mengatur suhu tubuh, mendukung proses metabolisme, serta menunjang aktivitas fisik sehari-hari.

Melalui panduan sederhana ini, masyarakat diharapkan dapat lebih mudah membangun kebiasaan minum air secara teratur, sehingga kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi di tengah padatnya aktivitas

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News