Selain Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui agar bisa ikut merasakan khasiatnya.

Buah pir sejak dulu dianggap sebagai salah satu asupan makanan dengan gizi yang seimbang, sebab kandungan gizinya sangat melimpah dan beragam.

Buah pir tidak hanya mengandung serat, tapi juga kaya vitamin seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium, silansir dari Mayo Clinic.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat buah pir yang sayang untuk dilewatkan untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui pertama adalah menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Salah satu vitamin paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah pir mengandung vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Melalui vitamin yang terdapat dalam buah pir, Anda dapat mengurangi efek penuaan kulit, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan dengan cara mengonsumsi buah pir secara teratur.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui kedua adalah meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi dua buah pir dapat memenuhi setengah kebutuhan serat harian Anda.

Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah terjadinya sembelit.

Dengan BAB yang teratur, usus Anda juga akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Kaya antioksidan

Manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui ketiga adalah kaya antioksidan.

Buah pir kaya antioksidan seperti vitamin C yang bisa memerangi berbagai penyakit.

Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah pir yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah pir lainnya untuk kesehatan adalah meningkatkan daya tahan tubu.

Kandungan vitamin C dalam buah pir bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tingginya kadar flavonoid, vitamin K dan tembaga, dalam buah ini, juga bermanfaat untuk melawan peradangan.

5. Membantu menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah pir terakhir bsia menjaga kesehatan tulang. Buah pir mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tulang, di antaranya vitamin K dan boron.

Vitamin K bersama mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan fosfor bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan.

Sementara itu, boron berperan dalam menambah kepadatan mineral tulang, menjaga kadar vitamin D dalam tulang, dan meredakan peradangan di sekitar tulang.

Berkat kandungan gizinya, tak heran bila pir disebut sebagai salah satu buah dengan kandungan gizi terbaik. Masukkan pir dalam menu harian Anda dan keluarga.

Itulah beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui agar bisa ikut merasakan khasiatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News