Resep Sandwich Buah, Camilan Sehat untuk Menu Dietmu

Reporter: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti

MOMSMONEY.ID - Hampir semua orang menyukai sandwich. Apalagi jika sandwich tersebut diisi daging, telur, ataupun nugget ayam.

Rasa sandwich yang enak dengan kandungan kalori yang tidak terlalu berat cocok untuk dimakan saat bruch (waktu antara breakfast dan lunch) tiba.

Kini, Anda tidak perlu khawatir takut gendut karena menyantap makanan yang mengenyangkan meski belum waktunya makan siang, karena kini MomsMoney punya 1 menu menarik yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan.

Nama hidangannya adalah sandwich buah. Seperti namanya, sandwich buah adalah sandwich yang berisi buah-buahan yang dicampur bersama keju dan susu kental manis.

Dilansir dari Dapur Umami, sandwich buah ini memiliki kalori sebanyak 442 kkal dengan protein sebesar 10 gram, dan serat 52 gram.

Tidak usah berlama-lama, langsung saja ini dia resep sandwich buah, camilan sehat yang cocok untuk menu dietmu.

Bahan

3 lembar roti tawar
60 gram keju cheddar yang diparut
5 buah stroberi yang dibelah dua
1 buah pisang yang diiris
4 sdm susu kental manis
1 bungkus mayones isi 100 gram

Cara memasak

Potong sisi pinggir roti tawar, lalu sisihkan.
Siapkan wadah, lalu masukkan mayones dan susu kental manis. Aduk hingga merata.
Tata di atas piring saji: Lapisan pertama yakni roti yang dioleskan campuran susu kental manis dan mayones hingga rata.
Tata pisang dan stroberi hingga rata dan tidak ada yang mengganjal.
Tutup kembali dengan lapisan roti.
Untuk lapisan kedua dan ketiga, tahapan sama persis seperti tahap pertama.
Untuk lapisan paling atas, olesi mayones dan susu kental manis yang tlah dicampur ke sisi paling atas roti. Lalu taburkan keju merata.
Di atas lapisan keju, tata kembali stroberi dan pisang. Masukkan ke dalam kulkas selama kurang lebih 20 menit.
Setelah dingin, Sandwich Buah siap disantap!