Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mengurangi Gejala Radang Tenggorokan

MOMSMONEY.ID - Radang tenggorokan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman karena terasa perih, kering, dan gatal di tenggorokan. 

Bahkan rasa sakit di tenggorokan ini bisa membuat Anda kesulitan menelan makanan.  Agar radang tenggorokan cepat sembuh, Anda tetap memerlukan asupan makanan bernutrisi yang cukup.

Itu sebabnya, pilihlah makanan yang tepat untuk mengatasi radang tenggorokan serta hindari makanan yang dapat memperparah peradangan. 

Ketika sakit tenggorokan, rasa nyeri dan tidak nyaman saat menelan mungkin dapat membuat Anda sulit untuk makan dan minum.

Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan sakit radang tenggorokan yang Anda derita segera teratasi, berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi. 

Ketika tubuh berada dalam pergolakan infeksi, sangat penting untuk menjaga perut agar tetap kenyang. Tidak banyak yang dapat  dilakukan tentang infeksi virus, kecuali mengatasinya dan tetap terhidrasi. 

Baca Juga: Kenali Penyebab Amandel dan Cara Mudah Mengobatinya

Dilansir dari Brave New Medicine, makanan padat nutrisi adalah resep makanan dengan minim atau rendah resiko untuk penderita radang tenggorokan.

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi gejala radang tenggorokan dan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi. 

1. Sup ayam 

2. Yogurt 

3. Telur orak arik 

4. Puding 

5. Es krim 

6. Smoothie 

7. Mashed potato 

8. Mac and cheese 

9. Teh kamomil dan lemon 

10. Teh madu 

11. Oatmeal 

12. Oatmeal dan pisang tumbuk 

13. Jahe 

14. Sayuran yang dimasak 

15. Sup wortel 

16. Kubis 

17. Sage 

18. Cuka apel 

19. Kayu manis 

20. Ubi manis 

21. Cengkeh 

22. Delima 

23. Teh hijau 

24. Kunyit 

25. Madu 

26. Jelly atau agar-agar 

27. Bawang putih  

Baca Juga: Apa Itu Adenovirus? Kenali Cara Penularan Risiko Penyakitnya

Selain mengonsumsi makanan untuk radang tenggorokan, berhenti merokok juga dapat membantu penyembuhan. Pasalnya, merokok dapat membuat tenggorokan makin kering dan teriritasi.

Di samping makanan dan minuman di atas, ada pula beberapa jenis obat, baik dengan atau tanpa resep dokter, yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi radang tenggorokan. 

Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh, sedang hamil, atau memiliki kondisi medis tertentu.

Perlu diingat bahwa tidak semua makanan, minuman, obat herbal, maupun obat medis aman dikonsumsi oleh semua orang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News