MOMSMONEY.ID - Sebagian besar wanita tetap menjaga dan merawat tubuh. Tidak hanya perawatan wajah, rambut, atau kulit, tetapi termasuk bagian tubuh lain, salah satunya vagina.
Vagina yang mengendur adalah masalah umum pada wanita tetapi tentu sulit mengungkapkannya kepada dokter karena malu.
Padahal, masalah ini tidak melulu karena berhubungan seksual atau melahirkan, tetapi bisa terjadi secara alamiah.
Baca Juga: Hubungan Intim Tidak Nyaman? Kenali Penyebab Vaginismus
Lewat beberapa perawatan dan teknik yang tepat, vagina bisa kembali kencang. Berikut beberapa cara merapatkan vagina yang bisa wanita lakukan.
Dilansir dari Women's Health, inilah beberapa cara mengencangkan vagina kendur yang bisa Anda lakukan, antara lain:
Senam kegel
Cara mengencangkan vagina kendur yang pertama adalah senam kegel. Vagina bisa mengendur karena berbagai hal.
Bisa jadi karena otot-otot panggul bawah melemah atau karena lapisan kulit vagina jadi mengendur.
Jika saat berhubungan seks Anda tidak merasakan sensasi gigitan vagina yang cukup kuat, bisa jadi penyebabnya adalah otot-otot panggul bawah melemah.
Terapi fisik dasar panggul
Cara mengencangkan vagina kendur yang kedua adalah terapi fisik dasar panggul.
Terapi fisik dasar panggul (pelvic floor physical therapy) juga bisa menjadi tips untuk membantu mengencangkan vagina.
Dalam terapi ini, Moms perlu bekerja sama dengan seorang profesional untuk melatih dasar panggul.
Terapi fisik dasar panggul membuat otot-otot dasar panggul, termasuk vaginismus (di mana otot berkontraksi atau kejang), disfungsi dasar panggul, dan endometriosis.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan
Cara mengencangkan vagina kendur yang ketiga adalah mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Salah satu cara merapatkan dan mengencangkan vagina yang cukup mudah adalah menjaga pola makan sehat.
Seperti yang penjelasan sebelumnya, vagina bisa jadi kendur akibat proses penuaan. Proses penuaan ini karena berkurangnya kolagen dan elastin.
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, makanan yang mengandung bahan kimia keras atau pengawet, serta berhenti merokok.
Baca Juga: Hubungan Intim Tidak Nyaman? Kenali Penyebab Vaginismus
Vaginal rejuvenation
Cara mengencangkan vagina kendur yang terakhir adalah vaginal rejuvenation. Mengutip American Society of Plastic Surgeons, vaginal rejuvenation atau peremajaan vagina mencakup beberapa prosedur berbeda.
Di antaranya prosedur operasi vaginoplasty, hymenoplasty (operasi membentuk selaput dara), dan labiaplasty.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
