Keluarga

Punya Anak ADHD? Berikut 6 Tips Parenting Anak ADHD dengan Tepat

Punya Anak ADHD? Berikut 6 Tips Parenting Anak ADHD dengan Tepat

MOMSMONEY.ID - Cari tahu 6 tips parenting anak ADHD dengan tepat di sini.

Mengasuh anak memang bukan perkara mudah terlebih jika anak memiliki kondisi tertentu misalnya ADHD.

ADHD atau Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder sendiri merupakan suatu kondisi kronis yang memengaruhi jutaan anak-anak dan sering kali berlanjut hingga dewasa. ADHD mencakup kombinasi masalah yang terus-menerus seperti kesulitan untuk mempertahankan perhatian, hiperaktif, dan perilaku impulsif.

Pengobatan mungkin tidak akan menyembuhkan ADHD. Namun, upaya tersebut tetap dapat membantu mengurangi gejala ADHD. Biasanya, pengobatan ADHD melibatkan obat-obatan dan intervensi perilaku.

Selain itu, penting juga untuk bekerja sama dengan terapis yang berspesialisasi dalam ADHD guna mempelajari mekanisme koping yang non-farmakologis untuk membantu gejala dan perilaku ADHD.

Baca Juga: Mudik Gratis 2025 Pemprov Banten yuk Intip Syarat dan Cara Daftarnya Berikut Ini

Dengan bantuan terapis, itu dapat meningkatkan efektivitas pengobatan dan memberikan alat untuk memberdayakan anak ADHD yang mungkin melibatkan intervensi perilaku, psikologis, sosial, pendidikan, dan gaya hidup.

Bagi para orang tua yang dikarunia anak ADHD, berikut 6 tips parenting anak ADHD dengan tepat yang patut Anda praktikkan sebagaimana dilansir dari Psychology Today dan Mayo Clinic Health System.

1. Tetapkan rutinitas

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang pertama yaitu menetapkan rutinitas.

Pada dasarnya, manusia membutuhkan kebiasaan tidak terkecuali anak dengan ADHD. Rutinitas akan membantu mengurangi gangguan yang kerap melanda anak ADHD, memastikan anak tidur dengan cukup, sekaligus membuat hidup mereka terasa lebih mudah.

Jadi, tetapkanlah rutinitas yang konsisten untuk anak Anda dari pagi sampai sore hari. Tuliskan jadwal berisi kegiatan apa saja yang harus anak lakukan atau gunakan isyarat visual seperti piktograf apabila mereka belum mahir membaca.

Pastikan untuk tidak menetapkan rutinitas akhir pekan yang terlalu menyimpang dengan jadwal anak sehari-hari karena bisa membuat hari Senin anak menjadi sangat sulit bagi mereka.

2. Berikan arahan atau perintah yang jelas dan efektif

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang kedua yaitu memberikan arahan atau perintah yang jelas dan efektif.

Saat berusaha memberikan arahan atau perintah kepada anak ADHD Anda, selalu ingat untuk melakukan kontak mata, menyentuh lengan, atau menyentuh bahu anak dengan lembut guna mendapatkan perhatian mereka.

Kemudian, jelaskan langkah demi langkah secara sederhana atau perintah singkat yang langsung ke pokok permasalahan alih-alih terlalu banyak mengarahkan atau memberikan pernyataan dan pertanyaan yang bertele-tele.

3. Dorong anak untuk berlatih memfokuskan pikiran

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang ketiga yaitu mendorong anak untuk berlatih memfokuskan pikiran.

Anak-anak dengan ADHD sering kekurangan kontrol impuls. Tatkala Anda melihat anak menjadi gelisah, doronglah mereka untuk mengungkapkan pola berpikirnya secara verbal. Ini tidak hanya akan membantu anak mengembangkan keterampilan komunikasi, tetapi juga akan membantu Anda mendapatkan wawasan tentang proses berpikir anak untuk kemudian mencegah perilaku yang tidak diinginkan.

Jika anak Anda tidak mau diam, coba arahkan mereka untuk melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat seperti berjalan-jalan seraya melihat berbagai jenis dedaunan atau menarikan lagu favoritnya.

Aktivitas semacam ini akan membantu anak melatih keseimbangan sekaligus keterampilan mendengarkan mereka. Usai beraktivitas fisik, kemungkinan besar anak pun dapat menyelesaikan tugas sekolah atau pekerjaan rumah mereka dengan baik.

Baca Juga: Daftar 9 Nama Selebriti Besar Korea yang Pernah Kena Cancel Culture

4. Gunakan komunikasi sebagai media untuk mengajar

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang keempat yaitu menggunakan komunikasi sebagai media untuk mengajar.

Anak ADHD memiliki lebih banyak masalah komunikasi daripada anak-anak yang tidak disertai ADHD. Anak dengan ADHD mungkin mengalami kesulitan untuk melihat sudut pandang orang lain, bermasalah dengan retensi informasi, serta kesulitan untuk mendengarkan akibat gangguan.

Sebagai orang tua yang memiliki anak ADHD, sangat direkomendasikan bagi Anda untuk menggunakan komunikasi sebagai alat pembelajaran di rumah guna mengajarkan anak tentang bagaimana meminta apa yang mereka inginkan.

Momen berkomunikasi dengan anak juga akan menjadi waktu yang tepat untuk melatih mereka tentang cara menangani penolakan. Saat berkomunikasi dengan anak, pastikan untuk menekankan kontak mata dan dorong mereka untuk tidak menggunakan baby talk.

5. Tetapkan ekspektasi yang jelas

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang kelima yaitu menetapkan ekspektasi yang jelas.

Tetapkanlah ekspektasi untuk penyelesaian tugas anak. Beri tahu anak bahwa mereka akan diberikan imbalan jika berhasil menyelesaikan tugas.

Dengan begini, anak Anda yang memiliki ADHD akan lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas selagi Anda konsisten dengan ekspektasi dan penghargaan yang sudah Anda janjikan sebelumnya.

Untuk hadiahnya, pastikan itu merupakan sesuatu yang benar-benar diinginkan oleh anak. Itu bisa berupa waktu ekstra untuk screen time, camilan, atau izin bagi anak untuk bermain bersama teman.

6. Bangun kebiasaan sehat

Tips parenting anak ADHD dengan tepat yang keenam yaitu membangun kebiasaan sehat.

Pastikan anak ADHD Anda tidur dengan cukup, makan makanan bergizi seimbang sebanyak 3 kali sehari, mendapatkan camilan dan cairan yang cukup setiap hari, serta rutin berolahraga.

Kebiasaan-kebiasaan sehat yang demikian akan sangat membantu anak untuk merasakan yang terbaik sekaligus membantu meminimalkan gejala ADHD.

Demikian 6 tips parenting anak ADHD dengan tepat. Meskipun cenderung sulit, namun ingatlah bahwa cara Anda bereaksi terhadap anak berakar pada bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri.

Jadi, selalu berusahalah untuk berbicara kepada diri sendiri dengan penuh kebaikan serta luangkan waktu untuk beristirahat.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

KAI Layani 2 Juta Penumpang Selama Angkutan Lebaran

Selama periode angkutan Lebaran, KAI telah melayani 2.028.210 pelanggan di berbagai wilayah operasional Pulau Jawa dan Sumatera.​

Utusan Khusus Sekjen PBB Retno Marsudi Beberkan 3 Tantangan Air di Dunia

Ada tiga tantangan besar air yang ada di dunia: too much, too little, too polluted.                   

Didominasi Hujan Ringan, Ini Prakiraan Cuaca Besok (2/4) di Jawa Tengah

Dilansir dari laman resmi BMKG, prakiraan cuaca besok di Jawa Tengah didominasi hujan ringan. Hujan paling sering turun siang hingga sore hari.

Hujan Turun di Banyak Daerah, Cek Ramalan Cuaca Besok (2/4) di Jawa Timur

Ramalan cuaca besok Rabu (2/4) dari BMKG selengkapnya di wilayah Jawa Timur cerah hingga hujan sedang.

Bandung Hujan Siang Hari, Simak Prakiraan Cuaca Besok (2/4) di Jawa Barat

Menurut BMKG, prakiraan cuaca besok di Jawa Barat didominasi berawan. Hujan ringan terjadi pada siang hingga sore hari di hampir seluruh daerah.

Antisipasi Hujan Pagi dan Siang Hari, Ini Prakiraan Cuaca Besok (2/4) di Banten

Berdasarkan data resmi BMKG, cuaca di Banten besok didominasi berawan. Hujan tetap diperkirakan turun di beberapa daerah pada pagi dan siang hari.

Resep Puding Tiramisu yang Mudah dan Ekonomis, Dessert Nikmat di Hari Raya

Resep puding tiramisu jadi dessert lezat dan segar di hari raya. Manisnya pas dan makin enak jika disantap dalam kondisi dingin.

Resep Bolu Mentega Super Lembut, Camilan Enak saat Silaturahmi Lebaran

Resep bolu mentega jadi camilan simpel yang bisa disajikan saat lebaran. Perpaduan rasa gurih dan manis yang pas, serta teksturnya lembut banget.

4 Manfaat Berpelukan yang Baik untuk Kesehatan Mental Bayi hingga Dewasa

Menurut penelitian, berpelukan memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan terutama kesehatan mental seseorang.​

Daftar Promo Makanan Selama Lebaran 2025: Hokben hingga Pepper Lunch Harga Spesial

Selama lebaran 2025 ada beragam promo makanan enak dan hemat. Mulai dari Hokben lalu Domino's Pizza hingga Pepper Lunch dengan harga spesial.