Penuaan Dini Mengintai! Tak Hanya Skincare, Cegah Kerutan dengan Kebiasaan Ini

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Terapkan kebiasaan sehari-hari ini untuk mencegah penuaan dini. Penuaan adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, tetapi ada beberapa langkah-langkah untuk mempertahankan penampilan awet muda dan kulit yang sehat.

Dr. Calvin Williams, dokter spesialis kulit menjelaskan bahwa rutinitas perawatan kulit yang tepat sangat membantu mencegah penuaan dini. Membersihkan kulit sangat penting untuk menjaga penampilan yang awet muda.

Langkah ini membantu menghilangkan kotoran, polutan, riasan, dan minyak berlebih yang dapat menyumbat pori-pori. Dilansir dari Edermgroup.com, cleanser juga mendukung pergantian sel kulit, memungkinkan sel-sel baru yang lebih sehat untuk muncul.

Pilih produk cleanser yang lembut sesuai dengan jenis kulit Moms. Bersihkan wajah dua kali sehari di pagi dan sore hari agar kulit tetap bersih dan fresh. Hindari membersihkan wajah secara berlebihan, karena dapat mengiritasi kulit dan mengganggu keseimbangan alaminya.

Air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit Moms, sementara air dingin mungkin tidak efektif menghilangkan kotoran dan minyak. Air suam-suam kuku adalah suhu yang ideal untuk membersihkan kulit.

Selanjutnya, lakukan beberapa tahapan perawatan kulit berikut ini:

1. Eksfoliasi untuk kulit bercahaya dan awet muda

Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Seiring bertambahnya usia, proses eksfoliasi alami kulit melambat dan menyebabkan kulit kusam.

Memasukkan eksfoliasi secara teratur ke dalam rutinitas perawatan kulit akan membantu menampilkan kulit yang lebih cerah dan tampak lebih muda. Pilih eksfoliator yang tepat, ada dua jenis eksfoliator yakni scrub wajah asam alfa-hidroksi atau AHA.

Untuk kulit sensitif, pilih eksfoliator kimia yang lembut seperti asam laktat atau asam glikolat. Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu, eksfoliasi berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan iritasi ya Moms.

Moms bisa memilih Azarine Daily Beginner Exfoliating Toner karena nggak bikin iritasi. Formulanya bikin kulit makin cerah dan menghilangkan komedo.

2. Hidrasi dengan moisturizer yang tepat

Menjaga kelembaban kulit sangat penting untuk mempertahankan penampilan awet muda. Kulit kering dapat memperburuk munculnya garis-garis halus dan kerutan, sehingga sangat penting untuk memberikan kelembaban yang dibutuhkan kulit.

Cari moisturizer yang diformulasikan untuk jenis kulit. Pilih produk yang mengandung asam hialuronat, gliserin, atau ceramide untuk hidrasi maksimal.

Gunakan pelembap dua kali sehari di pagi hari dan pelembap yang lebih kental dan menutrisi di malam hari untuk hidrasi optimal. Kulit di sekitar mata tipis dan halus, sehingga lebih rentan terhadap garis-garis halus dan kerutan.

Gunakan krim mata yang diformulasikan khusus untuk menghidrasi dan melindungi area sensitif ini. Cobain Dear Me Beauty Skin Barrier Water Cream yang langsung nyatu di kulit dan membuat kulit lebih sehat.

3. Pakai sunscreen untuk perlindungan dari sinar matahari

Kerusakan akibat sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Penggunaan sunscreen setiap hari membantu mencegah garis-garis halus, kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kanker kulit.

Pilih sunscreen spektrum luas, menawarkan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB. Cari tabir surya dengan SPF minimal 30, oleskan setidaknya 15–20 menit sebelum keluar rumah dan oleskan kembali setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat.

Cetaphil UVA/UVB Sun Protect SPF 50 recomended karena nggak bikin wajah beruntusan dan nggak ninggalin whitecast.

4. Antioksidan untuk meningkatkan pertahanan alami kulit

Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Menggabungkan antioksidan ke dalam rutinitas perawatan kulit dapat membantu menjaga penampilan awet muda.

Cari produk yang mengandung bahan-bahan seperti vitamin C dan E, niacinamide, atau ekstrak teh hijau. Antioksidan kuat ini membantu melindungi kulit Moms dari stres oksidatif.

Menggunakan serum dengan antioksidan dapat memberikan bahan-bahan ampuh ini langsung ke kulit, sehingga memastikan manfaat maksimal. Oleskan beberapa tetes serum sebelum pelembab di pagi dan malam hari.

Antioksidan yang ditemukan dalam tomat dan buah-buahan berdaun merah dan oranye juga bisa meningkatkan perlindungan dari sinar matahari hingga 33%. Moms juga bisa mengonsumsi dark cokelat yang kaya akan flavonoid untuk melindungi dari sengatan matahari dan anti-penuaan.

5. Retinoid standar emas dalam perawatan anti-penuaan

Retinoid merupakan turunan vitamin A, secara luas dianggap sebagai standar emas dalam perawatan anti-penuaan. Retinoid membantu meningkatkan pergantian sel, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi tampilan garis-garis halus.

Bagi pemula, mulailah dengan produk retinol yang dijual bebas dengan konsentrasi lebih rendah. Ini akan memungkinkan kulit beradaptasi dengan bahan tersebut dan mengurangi iritasi.

Retinoid dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi sebaiknya gunakan di malam hari. Mulailah dengan menggunakannya setiap dua malam sekali, lalu secara bertahap tingkatkan hingga penggunaan setiap malam.

Moms bisa mengaplikasikan Skintific Retinol Skin Renewal Serum yang bikin wajah lebih kencang. Produk ini juga ampuh buat mengempeskan jerawat, kerut di area mata pun hilang.

6. Jalani gaya hidup sehat

Gaya hidup memainkan peran penting dalam penampilan dan kesehatan kulit. Kebiasaan sehari-hari dapat mendukung rutinitas perawatan kulit dan membantu menjaga penampilan awet muda.

Minum banyak air membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit ya Moms. Usahakan minum setidaknya delapan gelas sehari. Lalu, konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak untuk memberikan nutrisi penting dan antioksidan bagi kulit.

Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam. Saat tidur kulit akan memperbaiki dirinya sendiri, jadi pastikan untuk memberi waktu yang cukup untuk beregenerasi.

Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan. Lakukan teknik pengurangan stres, seperti meditasi yoga dan pilates untuk membantu menjaga penampilan awet muda.

7. Lebih banyak bergerak

Berolahraga sangat bagus untuk kulit karena menghasilkan senyawa yang disebut IL-15 yang mencegah kematian sel. Sebuah studi kulit oleh McMaster University di Kanada mengungkapkan bahwa peserta yang mengikuti dua sesi sepeda seminggu menunjukkan perubahan kulit yang tampak lebih muda.

8. Konsumsi makanan tanpa gula

Mengurangi konsumsi gula bermanfaat untuk tujuan anti-penuaan karena beberapa alasan. Pertama, asupan gula berlebihan dapat menyebabkan pembentukan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) yang berkontribusi pada penuaan kulit dengan merusak serat kolagen dan elastin.

Sehingga, menyebabkan keriput dan kendur. Dengan membatasi asupan gula, produksi AGEs dapat dikurangi dan membantu menjaga kulit tetap tampak awet muda.

Kedua, konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Dengan menerapkan diet rendah gula, tingkat peradangan dapat dikurangi dan berpotensi memperlambat proses penuaan.

Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas yang dikaitkan dengan percepatan penuaan dan peningkatan risiko penyakit kronis. Sekian kebiasaan sehari-hari untuk mencegah penuaan dini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News