Parasomnia, Gangguan Perilaku Saat Tidur yang Tidak Boleh Disepelekan

MOMSMONEY.ID - Parasomnia adalah gangguan tidur berupa perilaku yang tidak biasa saat akan tertidur, sedang tidur, atau periode antara tidur dan bangun.

Selain membuat Anda sulit tidur nyenyak, parasomnia juga dapat mengganggu orang yang tidur di dekat Anda.

Parasomnia bisa membahayakan diri sendiri karena Anda sedang dalam keadaan tidak sadar dengan kondisi sekitar serta tidak sadar sedang terjadi sesuatu. 

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Melati untuk Kesehatan Tubuh. Bisa Menurunkan Berat Badan Loh!

Dilansir dari Sleep Education, ada beberapa macam gangguan yang termasuk dalam parasomnia adalah sebagai berikut: 

Tidur sambil berjalan

Gangguan parasomnia juga bisa Anda sebut sebagai somnambulisme ini muncul saat Anda keluar dari tempat tidur dalam kondisi masih tidur. 

Meski begitu, Anda tetap bisa menyadari dan bisa merespons dengan baik lingkungan sekitar.

Night terror

Gangguan parasomnia lainnya adlah night terror. Jika sering berteriak dalam tidur, bisa jadi Anda mengalami night terror. 

Night terror adalah salah satu gangguan parasomnia yang membuat Anda merasa takut dan berperilaku abnormal saat tidur. Selain berteriak, Anda mungkin saja memukul atau menendang dalam tidur.

Mimpi buruk

Mimpi buruk adalah kondisi yang dapat mengganggu waktu tidur dan membuat Anda terbangun dari tidur. Anda mungkin juga kesulitan untuk tidur kembali setelah terbangun dari mimpi buruk.

Mimpi buruk dapat terjadi berulang kali, sehingga berpotensi menyebabkan Anda mengalami kecemasan dan kesulitan untuk tertidur. 

Baca Juga: 5 Manfaat yang Didapatkan Jika Mengonsumsi Buah Nangka Secara Rutin

Sleep paralysis

Sleep paralysis merupakan gangguan parasomnia lainnya yang sering disalahartikan sebagai “ketindihan” makhluk halus. 

Padahal, gangguan ini adalah kondisi medis yang ditandai dengan kesulitan menggerakkan tubuh saat baru mulai tertidur atau saat terbangun. 

Sleep paralysis juga dapat terjadi karena faktor keturunan dalam keluarga. Akan tetapi, penyebab dari kondisi ini masih belum dapat diketahui secara pasti. 

Bruksisme

Gangguan parasomnia lainnya adalah bruksisme dan banyak terjadi. Ini adalah gangguan yang ditandai dengan gerakan menggesekkan gigi pada rahang atas dan bawah secara berlebihan.

Kondisi ini dapat mengakibatkan rasa lelah dan tak nyaman pada otot gigi dan rahang.

Apabila Anda merasa mengalami parasomnia, jangan ragu untuk pergi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News