Mulai Pisang Sampai Oatmeal, Ini Sederet Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi rutin dan baik untuk penderita asam lambung untuk mengurangi gejalanya.

Asam lambung adalah gangguan kesehatan yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar pada bagian dada akibat asam lambung yang naik menuju kerongkongan.  

Penyakit ini bisa dialami oleh semua orang. Saat asam lambung naik, kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding kerongkongan dan juga mulut. 

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi rutin dan baik untuk penderita asam lambung, antara lain: 

Baca Juga: Sering Nyeri pada Tulang Dada? Kenali Penyebabnya Berikut Ini

1. Sayuran hijau

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang pertama adalah sayuran hijau. 

Asam lambung bisa meningkat saat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan manis. 

Sayuran hijau yang kaya serat seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan kentang, ini merupakan makanan sehat yang tepat dikonsumsi penderita asam lambung. 

2. Pisang

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang kedua adalah pisang. 

Rasanya yang lezat dan murah ini membuat pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang. 

Tak hanya itu, pisang juga menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita penyakit asam lambung. 

3. Oatmeal

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang ketiga adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung. 

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada oatmeal juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung. 

4. Tanaman herbal

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang keempat adalah tanaman herbal.

Beberapa tanaman herbal ini yaitu jahe, adas, teh kamomile, dan lidah buaya.  

Jahe dikenal memiliki efek antiradang dan meredakan mual, sehingga cukup ampuh untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung. 

Baca Juga: Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui, Apa Saja?

5. Apel

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang kelima adalah apel. 

Kandungan kalsium, magnesium, dan kalium pada apel bisa meredakan gejala asam lambung yang muncul. 

Untuk mendapatkan manfaat apel yang satu ini, disarankan mengonsumsi buah apel merah setelah makan atau sebelum tidur, dan pilihlah apel yang rasanya manis. 

Jika gejala penyakit asam lambung belum juga reda, berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi rutin dan baik untuk penderita asam lambung untuk mengurangi gejalanya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News