Moms, yuk Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Vagina

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan yang bisa rutin Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan vagina.

Vagina adalah organ reproduksi wanita yang memiliki fungsi sangat penting. 

Jika tidak dirawat dengan baik, vagina akan berisiko mengalami gangguan yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan, aktivitas seksual, hingga kondisi kesehatan lainnya. 

Vagina yang sehat dan terawat memiliki tingkat keasaman (pH) yang seimbang, dan terbebas dari risiko infeksi. 

Melansir Healthline, inilah beberapa makanan yang bisa rutin Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan vagina, antara lain: 

Baca Juga: Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Menambah Berat Badan

1. Sayuran berdaun hijau

Makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina pertama adalah sayuran berdaun hijau. 

Hampir semua kebaikan dapat dihadirkan oleh sayuran hijau, tak terkecuali untuk menjaga kesehatan vagina.

Faktanya, sayuran berdaun hijau gelap kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium. 

Kesemua komponen gizi tersebut dapat menjaga kesehatan otot di dalam tubuh, termasuk otot vagina.  

Selain itu, kandungan gizi yang ada pada sayuran berdaun hijau gelap juga dapat membantu mengoptimalkan sirkulasi darah. 

Berkat sirkulasi darah yang baik, seorang wanita bisa terhindar dari kondisi vagina kering.  

2. Apel

Makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina kedua adalah apel. 

Buah apel mengandung phloridzin, yaitu salah satu senyawa kimia tumbuhan yang bekerja seperti hormon estrogen, sehingga dapat melancarkan aliran darah pada vagina.

Selain itu, senyawa ini juga diduga dapat meningkatkan libido dan menunjang fungsi reproduksi wanita.  

Baca Juga: Disebut Queef, Ini Penjelasan dan Penyebab Kentut saat Berhubungan Seks

3. Alpukat

Makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina ketiga adalah alpukat. Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B6, serta kalium.

Ketiga nutrisi ini diketahui dapat memperkuat otot dinding vagina, mengatasi vagina kering, dan meningkatkan libido. 

Tidak hanya itu, buah yang nikmat disajikan sebagai jus ini juga diketahui dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung.

4. Kedelai

Makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina keempat adalah kedelai. Kedelai mengandung fitoestrogen, yang merupakan senyawa dengan fungsi mirip hormon estrogen wanita.

Berkat kandungan tersebut, kedelai mampu mencegah terjadinya vagina kering. 

Studi menyebut, mengonsumsi kedelai yang diolah secara minimal seperti edamame, tahu, dan tempe juga mampu menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah pada wanita.

Baca Juga: Ingin Tambah Berat Badan? Ini 4 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi Rutin

5. Ubi

Makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina terkahir adalah ubi. Ubi kaya akan beta karoten dan vitamin A.

Nutrisi ini diketahui dapat membantu memperkuat jaringan otot pada dinding rahim dan vagina, meningkatkan kesuburan, serta membantu memproduksi hormon seks 

Selain itu, ubi juga menjadi makanan yang direkomendasikan bagi para wanita dengan PCOS.

Itulah beberapa makanan yang bisa rutin Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan vagina.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News