Moms Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Mencegah Mata Minus pada Anak

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara mencegah mata minus pada anak yang perlu orangtua ketahui agar bisa mengantisipasinya dengan tepat.

Mata minus merupakan gangguan pada mata. Mata minus membuat pengidapnya mengalami kesulitan saat melihat benda dengan jarak tertentu.  

Mata minus terjadi ketika cahaya yang masuk ke mata, tidak jatuh pada retina sebagaimana mestinya.

Nah, kondisi tersebut juga dipengaruhi oleh bentuk bola mata yang lebih panjang dari bola normal, dilansir dari Web MD.

Secara umum, mata minus pada anak disebabkan oleh faktor genetik yang diwariskan dari orangtua. Oleh karena itu, mata minus sebenarnya tidak mungkin untuk dicegah.  

Baca Juga: Stres Berlebihan, Penyebab Rambut Rontok Parah yang Jarang Disadari

Namun berikut ini ada beberapa cara mencegah mata minus pada anak yang dirangkum dari Everyday Health dan Healthline, antara lain: 

1. Jangan terlalu lama menatap layar

Cara mencegah mata minus pada anak yang pertama adalah jangan terlalu lama menatap layar. 

Terlalu lama ada di depan layar monitor dapat meningkatkan miopi, sehingga salah satu cara paling mudah untuk mengurangi mata minus adalah dengan mengistirahatkan mata. 

Gunakan aturan 20-20-20, yakni alihkan pandangan pada suatu objek dengan jarak 20 kaki (sekitar 6 meter dari posisi mata) selama 20 detik dan dilakukan setiap 20 menit sekali. 

2. Menempelkan mentimun di daerah mata

Cara mencegah mata minus pada anak yang kedua adalah dengan rutin menempatkan mentimun pada daerah mata. 

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Murad mengatakan bahwa mentimun memiliki kemampuan menyegarkan dan relaksasi. Jika dikonsumsi, buah ini memiliki 95% kandungan air. 

Sedangkan, untuk mata bisa memberi efek menenangkan dan digunakan sebagai terapi mata. 

Untuk penggunaannya sebagai terapi, cukup potongan timun kecil-kecil dan tempelkan langsung ke mata selama 5-10 menit. 

3. Mengecek kondisi kesehatan mata secara berkala

Cara mencegah mata minus pada anak yang selanjutnya adalah mengecek kondisi kesehatan mata secara berkala. 

Menurut National Eye Institute, memeriksa mata dapat mengurangi atau membantu seseorang tahu bagaimana kondisi ataupun kelainan mata yang diderita. 

Bila mata mulai sensitif terhadap cahaya dan pandangan tidak fokus, segera konsultasi ke dokter. Dengan begitu, tindakan medis bisa dilakukan dengan akurat. 

4. Konsumsi makanan bervitamin dan berserat tinggi

Cara mencegah mata minus pada anak yang lainnya adalah mengonsumsi makanan bervitamin dan berserat tinggi. 

Mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang tinggi vitamin A merupakan salah satu cara menyembuhkan mata minus atau rabun jauh dengan alami.

Anda bisa mendapatkannya dari wortel, minyak hati ikan kod, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan hati sapi. 

Dilansir dari Harvard Health Publishing, terdapat 6 jenis nutrisi yang baik untuk mata. Nutrisi tersebut adalah Lutein, omega 3, vitamin A, vitamin C, Vitamin E, dan juga Zinc. 

Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan Anak, Baik buat Pencernaan

5. Istirahat yang cukup

Cara mencegah mata minus pada anak yang terakhir adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa menjadi salah satu cara cara alami mengurangi mata minus.

Dilansir dari Sleep Education bahwa kekurangan tidur berefek negatif pada kesehatan mata. 

Karena itu, dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan menatap layar terlalu lama merupakan cara yang tepat agar mata tetap sehat. 

Itulah penjelasan terkait cara mencegah mata minus atau rabun jauh pada anak. Kebanyakan kasus mata minus pada anak disebabkan oleh faktor genetik, sehingga tidak dapat dicegah. 

Meski begitu, beberapa cara dapat dilakukan guna menurunkan risikonya dan memperlambat perkembangannya. 

Itulah beberapa cara mencegah mata minus pada anak yang perlu orangtua ketahui agar bisa mengantisipasinya dengan tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News