Moms Wajib Tahu, Ini Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mata Anak

MOMSMONEY.ID - Mata adalah salah satu aset terbesar yang dimiliki oleh anak. Supaya penglihatannya tetap terjaga hingga dewasa, terdapat beberapa cara menjaga kesehatan mata anak. 

Hal yang bisa dilakukan seperti memberikan makanan sehat dan seimbang, mengurangi penggunaan gawai pada si kecil, hingga rutin ke dokter mata.

Sebelum terlambat, seperti dilansir dari Kids Health, segera terapkan berbagai cara menjaga kesehatan mata anak berikut ini agar indra penglihatannya senantiasa sehat, antara lain: 

Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh. Konsumsi Rutin!

Jaga mata anak dari sinar matahari

Ketika Anda mengajak anak untuk bermain di luar rumah, mintalah mereka untuk menggunakan kacamata hitam anti sinar ultraviolet (UV).

Terutama yang dapat menghalangi 99-100% paparan sinar UVA dan UVB supaya matanya dapat terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari.

Mengonsumsi makanan sehat

Cara menjaga kesehatan mata anak yang pertama adalah meminta si kecil untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang secara rutin.

Makanan untuk kesehatan mata anak, di antaranya sayur-mayur hingga buah-buahan. Kedua makanan ini bisa memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan mata.

Bermain di luar rumah

Menurut sebuah studi yang dimuat dalam The Journal of the American Medical Association (JAMA), bermain di luar rumah dapat mencegah munculnya miopia (rabun jauh) pada anak-anak.

Pastikan Anda ajak anak-anak ke luar rumah supaya mereka dapat mengamati hal-hal di sekelilingnya dan bergerak secara aktif. 

Baca Juga: Baik Dikonsumsi Saat Diet, Ini Sederet Manfaat Telur Rebus

Gunakan kacamata sebagai pelindung

Cara menjaga kesehatan mata berikutnya adalah dengan menggunakan kacamata sebagai pelindung, terutama saat beraktivitas di luar saat sinar matahari sedang terik-teriknya.

Selain membuat penglihatan lebih nyaman di bawah sinar matahari, kacamata hitam melindungi mata Moms dari sinar UV.

Batasi penggunaan gawai

Hal lain yang dapat Anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata ialah membatasi screen time dari seluruh perangkat elektronik, seperti TV, komputer, atau telepon genggam.

Namun, jika Anda tidak memungkinkan untuk membatasi screen time, Anda sebaiknya bisa mengistirahatkan anak secara berkala dari paparan layar elektronik.

Nah, itu dia cara menjaga kesehatan mata anak yang bisa Anda lakukan sehingga indera penglihatan dapat bekerja dengan optimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News