Merasakan Gejala Anxiety? Coba Konsumsi 4 Jenis Vitamin Berikut Ini Saja!

MOMSMONEY.ID - Gangguan kecemasan berlebih atau anxiety merupakan gangguan yang bisa muncul dan disebabkan karena adanya stres berlebih. Gangguan ini bisa muncul pada siapa pun tanpa mengenal gender pria maupun wanita.

Bentuknya pun juga bermacam-macam seperti munculnya rasa cemas, panik, atau pun ketakutan berlebih akan suatu hal.

Selain berolahraga dan berlatih meditasi, ternyata anxiety juga dapat diredakan dengan mengkonsumsi beberapa vitamin yang mengandung banyak kandungan mineral dan antioxidant.

Berikut ini adalah beberapa kandungan vitamin yang bisa membantu untuk meredakan stress dan juga anxiety.

Baca Juga: Ingin Libido Meningkat? Coba Lakukan 4 Olahraga Peningkat Libido Ini Yuk!

Vitamin D

Melansir dari halaman Medical News Today, vitamin D juga berperan dalam mengatur mood. Beberapa riset yang telah dilakukan menunjukkan hasil bahwa adanya hubungan antara vitamin D dan depresi.

Dengan rutin mengkonsumsi vitamin D melalui supplement dan sumber makanan alami membuat tingkat depresi bisa ditekan. Karena jika vitamin D pada tubuh mengalami kekurangan, gejala depresi dan kecemasan akan mudah muncul.

Baca Juga: Lakukan Cara Mudah Ini untuk Menghilangkan Mata Panda di Rumah

Vitamin C

Vitamin C bukan hanya berguna saja untuk meningkatkan imun, namun vitamin C juga berperan dalam membantu menurunkan kadar stress pada otak. Vitamin C memiliki banyak kandungan antioxidant yang berguna untuk menyeimbangkan system yang menimbulkan perasaan cemas atau gugup.

Vitamin C juga mampu untuk meningkatkan mood dan mengurangi anxiety. Selain itu, rutin mengkonsumsi vitamin C juga bisa membantu tubuh untuk mengatur kadar kortisol dalam tubuh.

Vitamin B

Vitamin B complex memiliki manfaat untuk membantu meredakan anxiety dan memperbaiki mood. Melansir dari halaman Your Heights, vitamin B12 berperan penting sebagai vitamin utama yang mengatur mood.

Vitamin B12 ini biasa ditemukan pada sumber makanan hewani. Dimana pastinya vegan atau vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi supplement yang banyak mengandung vitamin B12.

Zinc

Zinc ternyata juga memiliki peran yang mempengaruhi pengaturan mood seseorang. Zinc membantu untuk mengurangi gejala depresi dan mood yang rendah.

Selain itu zinc juga memiliki kontribusi untuk membantu kerja fungsi otak dalam memproduksi serotonin. Fungsi serotonin sendiri adalah sebagai salah satu hormon yang bisa membantu untuk menstabilkan mood, perasaan bahagia, dan perasaan tenang pada seseorang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News