Kiat Self Healing dari Andrew White

Reporter: Jane Aprilyani | Editor: Jane Aprilyani

MOMSMONEY.ID - Akhir-akhir ini, kata healing semakin sering kita dengar, khususnya di media sosial. Secara singkat, healing dapat diartikan sebagai upaya kita memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari.

Salah satu alasan utama mengapa kita perlu meluangkan waktu untuk sesekali melakukan healing adalah demi menjaga kesehatan mental serta kembali membangkitkan semangat sekaligus menghindari burn out.

Setiap orang pun memiliki preferensi aktivitas healing-nya masing-masing, ada yang memilih untuk me time, liburan, menulis di jurnal, dan masih banyak lagi. Salah satu kegiatan yang paling populer dilakukan adalah liburan sambil menikmati keindahan alam. Pemandangan yang indah, suasana yang baru, serta tantangan yang bisa kamu dapatkan saat melakukan aktivitas outdoor dinilai dapat membuat pikiran lebih tenang dan fresh.

Manfaat yang sama pun dirasakan oleh content creator sekaligus entrepreneur, Andrew White. Bagi Andrew, melakukan sejumlah rekreasi di alam baik sendiri maupun bersama keluarga menjadi salah satu opsi favorit untuk melepas penat setelah selesai menjalankan kesibukan sehari-hari.

Andrew White pun membagikan inspirasi serta tips untuk membuat aktivitas outdoor menjadi andalan anda ketika membutuhkan waktu untuk self healing.

1. Mulai dengan perlahan dan perbanyak latihan

Sebelum anda berlari, tentunya anda harus belajar untuk berjalan terlebih dahulu. Nah, pemahaman yang sama bisa anda terapkan saat mulai mencoba melakukan berbagai aktivitas outdoor.

“Yang paling penting adalah mulai aja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan gak terlalu menantang," ujcap Andrew.

Untuk membuat anda lebih terbiasa, Andrew bilang anda juga bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering anda ingin latihan melakukan aktivitas outdoor. "Frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu,” tambah Andrew.

2. Jadikan aktivitas quality time bersama orang-orang tersayang

Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Namun selain kedua hal tersebut, Andrew juga menemukan manfaat lain yaitu menambah quality time bersama keluarga.

Andrew mengatakan, jadwal yang cukup padat membuat dirinya terkadang harus mengorbankan quality time dengan orang-orang terdekat. Maka itu di saat ada waktu luang, dirinya selalu berusaha untuk mencari aktivitas yang bisa dijalankan bersama dengan keluarga, untungnya memang istri dan anak-anaknya juga suka melakukan kegiatan outdoor.

"Bahkan kalau sedang liburan baik ke luar kota atau ke luar negeri, kami selalu menyempatkan untuk mencari experience menarik yang ada di tempat itu," sebut suami dari Nana Mirdad ini.

Menurut Andrew dengan menggunakan aktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk dirinya dan keluarga membuat hubungan jadi lebih erat, berkomunikasi dengan lebih baik, dan tentunya memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan.

3. Persiapkan diri dengan baik termasuk peralatan yang dibutuhkan

Agar memaksimalkan pengalaman saat beraktivitas outdoor, menurut Andrew ada beberapa hal yang sangat penting untuk anda siapkan:

“Pertama, sepatu yang nyaman penting banget. Pastinya ganggu banget dong kalau lagi naik gunung atau jalan-jalan di pantai tapi pakai sepatu yang kesempitan atau terlalu berat.”
“Botol minum yang ringan namun cukup besar, jangan sampai di pertengahan jalan kita kehabisan air minum, karena bisa berbahaya untuk kesehatan.”
“Topi dan sunblock juga merupakan salah satu kebutuhan yang esensial saat melakukan aktivitas outdoor, karena pastinya kita gak bisa terhindar dari teriknya sinar matahari.”
“Saat menentukan bekal makanan apa yang akan kamu bawa, pastikan makanannya bernutrisi dan mengenyangkan agar bisa memberikan energi yang cukup, ya”

4. Pilih aktivitas yang sesuai dengan kesukaanmu

Preferensi orang pastinya berbeda-beda, jadi saat mulai menekuni aktivitas outdoor, carilah yang paling sesuai dengan minat agar anda enjoy menjalankannya.

“Untuk aktivitas yang lebih menantang, aku pribadi suka banget hiking, surfing, dan kayaking. Tapi, kalau lagi mau yang lebih santai, kadang cycling di sekeliling rumah bareng keluarga juga cukup banget kok," kata Andrew.

Daniel Minardi, Head of Brands Management & Digital Products Shopee mengatakan menjaga kesehatan mental dengan melakukan kegiatan yang disukai sangatlah penting sebagai penyeimbang padatnya tanggung jawab serta tuntutan peran sehari-hari. Berbagai upaya bisa kita lakukan sebagai upaya self healing, salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas outdoor yang mampu membantu kita menjaga pikiran lebih tenang dan fresh.

"Untuk membantu pengguna memenuhi berbagai kebutuhan, khususnya kebutuhan aktivitas outdoor yang beragam, Shopee 9.9 Super Shopping Day menghadirkan rangkaian penawaran menarik yang bisa dinikmati selama periode kampanye berlangsung," ungkap Daniel.

Terakhir Andrew menyebut untuk tips yang terakhir dan paling penting, jangan sampai lupa bahwa tujuan utama anda melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing. Maka itu, selalu pastikan bahwa anda have fun saat melakukan aktivitas pilihanmu, ya.

Setelah membaca tips di atas, sekarang anda sudah bisa memulai self healing melalui aktivitas outdoor favoritmu dengan lebih pede! Jangan lupa untuk mempersiapkan diri kamu dengan baik dan lengkapi kebutuhan produk serta peralatan untuk memaksimalkan perjalanan self healing-mu ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News