Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Wijen untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Wijen merupakan salah satu biji-bijian yang sarat nutrisi, sehingga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.

Namun, biji kecil ini perlu dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak dan secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Wijen juga memiliki kandungan beta karoten yang bermanfaat untuk menjaga fungsi mata dan folat untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Dari kandungan zat gizinya inilah, wijen bisa memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini sepeti dilansir dari Healthline, antara lain:

Membantu mengobati diabetes

Menurut penelitian, minyak biji wijen juga bisa meningkatkan efektivitas obat diabetes tipe 2 ketika dikonsumsi secara bersamaan.

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit seumur hidup yang tidak memungkinkan tubuh untuk membuat insulin dengan cara yang seharusnya.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Wijen juga menjadi sumber beberapa zat gizi penting untuk sistem kekebalan tubuh, termasuk seng, selenium, tembaga, zat besi, vitamin B6, dan vitamin E.

Tubuh Anda membutuhkan seng untuk mengembangkan dan mengaktifkan sel darah putih tertentu yang bisa mengenali dan menyerang mikroba berbahaya.

Membantu mengatasi peradangan

Meskipun dalam tingkat yang rendah, peradangan yang berlangsung dalam jangka panjang berperan dalam banyak kondisi kronis, seperti obesitas dan kanker, serta penyakit jantung dan ginjal.

Menjaga kesehatan tulang

Wijen, baik yang sudah dikuliti maupun yang tidak, kaya akan beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Salah satunya adalah kalsium yang banyak terdapat di kulit wijen.

Namun, biji renyah ini juga mengandung senyawa alami, yaitu oksalat dan fitat, yang bisa mengurangi penyerapan mineral tersebut dalam tubuh.

Nah, mengingat ada banyak manfaat wijen untuk kesehatan, Anda bisa mulai memasukkan biji kecil ini ke dalam makanan Anda sehari-hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News