Jika Anda Sedang Sakit Maag, Segera Hindari 5 Makanan Ini Moms

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang sakit maag.

Maag adalah sekumpulan gejala yang terkait dengan gangguan sistem pencernaan, seperti perut mual, kembung, dan nyeri ulu hati, dikutip dari Wikipedia. 

Penyebab sakit maag adalah masalah pada produksi asam lambung yang dapat didasari oleh penyakit pencernaan tertentu, misalnya infeksi lambung, gastritis, IBS, tukak lambung, dan GERD. 

Namun, terlepas dari apa penyakit yang mendasarinya, kemunculan gejala maag juga bisa dipicu oleh berbagai hal, salah satunya salah mengonsumi makanan yang tidak tepat. 

Bersumber dari Everyday Health, ketika gejala sakit maag kambuh, penderita maag bisa merasakan beberapa gejala berikut ini:  

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini Alasan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Berpuasa

1. Mual 

2. Muntah 

3. Sakit perut, khususnya di bagian perut atas atau nyeri ulu hati 

4. Kembung dan sering kentut 

5. Perut terasa perih 

6. Hilang nafsu mak 

Selain Anda sudah mengetahui gejala sakit maag, berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag, merangkum dari Mayo Clinic, berikut:  

1. Makanan pedas

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag pertama adalah makanan pedas. Umumnya, rasa pedas dari suatu makanan berasal dari cabai. 

Cabai mengandung zat capsaicin, yaitu ekstrak alkaloid yang memberikan rasa pedas pada cabai. Selain memberikan rasa pedas, capsaicin juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. 

Bila hal ini terjadi pada orang yang sakit maag, tentu gejalanya akan lebih buruk mengingat proses pencernaannya memakan waktu lebih lama.  

Baca Juga: 5 Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa

2. Cokelat

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag kedua adalah cokelat. 

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, cokelat menjadi makanan yang bisa memicu gejala maag akibat GERD. 

Ini karena cokelat termasuk dalam kelompok makanan tinggi lemak yang menyebabkan otot di sekitar kerongkongan mengendur sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan. 

Makanan penyebab munculnya gejala maag ini juga mengandung methylxanthine, yang merupakan zat alami yang melemaskan otot jantung dan otot di kerongkongan.  

3. Buah yang mengandung asam

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag ketiga adalah buah yang asam. Buah dan sayur-sayuran merupakan asupan penting untuk menjaga pola makan seimbang. 

Namun, beberapa jenis buah bercitarasa masam dapat meningkatkan asam lambung. Batasi konsumsi beberapa jenis buah seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas.

Baca Juga: Waspadai Moms, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Sering Kambuh saat Berpuasa

4. Kafein

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag selanjutnya adalah kafein. 

Asupan berkafein seperti kopi, teh, dan soda merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung di perut. 

Beberapa orang dengan masalah GERD dan maag kerap mengeluhkan asam lambungnya naik setelah menenggak minuman berkafein di atas.  

5. Makanan yang mengandung banyak gas

Makanan yang sebaiknya dihindari saat sakit maag kelima adalah makanan mengandung banyak gas. 

Sayur memang menyehatkan, tapi Anda harus berhati-hati jika memiliki maag. 

Pasalnya, sayur yang mengandung banyak gas, seperti kol, brokoli, atau kacang-kacangan mengandung banyak gas. 

Agar gejala maag tidak kambuh, Anda disarankan untuk makan secara teratur dan menjauhi beberapa jenis minuman dan makanan penyebab maag.  

Jika masih sering mengalami gejala sakit tersebut, sebaiknya konsultasikan hal tersebut dengan dokter agar kondisi yang Anda alami bisa ditangani dengan tepat.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang sakit maag.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News