MOMSMONEY.ID - Cermai adalah adalah jenis pohon tegak yang batangnya kasar dan mudah patah. Pohon ini dicirikan oleh daunnya yang majemuk, lonjong, berseling, dan ujung runcing.
Sayangnya, buah cermai atau ceremai ini baru sebatas dimanfaatkan sebagai penambah rasa asam pada masakan atau manisan dan acar, padahal manfaatnya sangat luar biasa.
Berdasarkan kandungannya, dilansir dari Mayo Clinic, beberapa manfaat cermai untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui antara lain:
Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Perkembangan Otak Anak
Mencegah penuaan dini
Manfaat cermai untuk kesehatan yang pertama bisa mencegah penuaan dini. Antioksidan dalam buah cermai juga bermanfaat untuk mencegah dan membantu melawan penuaan dini.
Hal ini karena antioksidan dapat melawan stres oksidatif juga kerusakan sel. Tidak hanya itu saja, ada pula kandungan lainnya berupa vitamin C, vitamin E, serta fitonutrien.
Fitonutrien yang ada di dalam buah cermai dapat menjaga kesehatan dan melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.
Melawan bakteri jahat
Manfaat cermai untuk kesehatan yang kedua adalah melawan bakteri jahat. Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa cermai mengandung senyawa polifenol dan saponin.
Keduanya terbukti dapat melawan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh, seperti Escherechia coli dan Staphylococcus aureus.
Bakteri E. coli merupakan bakteri yang paling sering menimbulkan penyakit infeksi saluran kemih dan enterokolitis.
Sedangkan bakteri S. aureus dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang tidak jarang sampai mengakibatkan sakit parah hingga kematian.
Menjaga kesehatan mata
Manfaat lainnya dari buah cermai adalah membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini karena terdapat kandungan vitamin A di dalam buah cermai.
Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk menjaga penglihatan serta sel di dalam tubuh. Saat tubuh kekurangan asupan vitamin A, Anda berisiko mengalami kondisi xeropthalmia.
Ini merupakan ketidakmampuan untuk melihat dalam cahaya redup yang rentan pada anak kecil dan wanita hamil.
Baca Juga: Ini Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan Tubuh. Simak Penjelasannya di Sini!
Sumber energi
Buah cermai juga mengandung vitamin B5 yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah dan membantu membuat asupan makanan lebih mudah menjadi energi.
Vitamin B5 juga penting untuk tubuh. Pasalnya, saat tubuh kekurangan vitamin B5, Anda bisa menjadi kelelahan, depresi, insomnia, hingga mengalami infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Menurunkan kolesterol
Karena tinggi kandungan oksidan, cermai juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Ini karena antioksidan bertugas untuk menghalau proses oksidasi dari kolesterol jahat atau LDL.
Selain itu antioksidan juga mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri (aterosklerosis) yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung.
Itulah penjelasan tentang beberapa manfaat buah cermai untuk kesehatan. Tentunya, hal ini membuat Anda semakin yakin untuk menjadi buah ini sebagai salah satu camilan sehat keluarga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2025/01/22/1935403518p.jpg)
/2024/03/22/1658203185p.jpg)