Jangan Sepelekan 4 Hal yang Membuat Metabolisme Lambat!

MOMSMONEY.ID - Salah satu tanda metabolisme dan organ tubuh berfungsi dengan baik adalah dengan memiliki metabolisme tinggi.

Ada beberapa hal yang ternyata bisa mempengaruhi metabolisme, yaitu umur, jenis kegiatan, dan juga faktor genetik. Namun, ada juga faktor lainnya yang bisa menyebabkan metabolisme menjadi lambat.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan metabolisme seseorang menjadi lambat.

Baca Juga: Baru Sempat Olahraga Sepulang Kerja? Dapatkan 4 Manfaat Olahraga Saat Malam Hari!

Kekurangan kalori

Makan dengan jumlah kalori yang sedikit juga bisa memperlambat metabolisme seseorang. Kekurangan asupan kalori menyebabkan tubuh kehilangan sumber untuk mengolah kalori menjadi energi.

Sehingga hal tersebut kemudian membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat. Selain itu dengan memotong jumlah konsumsi kalori harian terlalu banyak juga bisa membuat proses diet menjadi lebih lambat karena metabolisme yang tidak berjalan lancar.

Kurang tidur

Tidur ternyata juga bisa mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Laman Health Line menjelaskan bahwa dengan mendapatkan waktu tidur saat malam lebih banyak daripada saat siang, bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.

Pola tidur yang buruk dan tidak berkualitas pun juga akan mempengaruhi metabolisme tubuh yang membuat tubuh jadi mudah gendut dan mudah terserang penyakit seperti jantung dan diabetes.

Baca Juga: 4 Efek Negatif Makan di Malam Hari Sebelum Tidur yang Perlu Anda Waspadai

Hormon

Pengaruh internal lainnya yang juga menjadi faktor yang melemahkan metabolisme seseorang adalah hormon. Perubahan hormon yang terjadi pada seseorang akan membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat.

Sehingga tubuh juga bisa menjadi lebih mudah merasa lelah dan stress yang menjadi trigger lambatnya proses metabolisme tubuh.

Kekurangan karbohidrat

Biasanya dalam melakukan diet, beberapa orang kerap melakukan cara yang salah yaitu dengan tidak makan karbohidrat. Padahal karbohidrat merupakan salah satu sumber makanan yang penting dalam membangun metabolisme tubuh.

Melansir dari laman Web MD, karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk membuat insulin yang di mana insulin juga memiliki peran penting dalam memperlancar proses metabolisme, terutama dalam membantu membakar kalori pada proses metabolisme.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News