Inilah Tanda-Tanda Balita Sehat karena Gizinya Terpenuhi

MOMSMONEY.ID - Anak yang sehat tentu menjadi harapan bagi setiap orang tua. Untuk mendukung kesehatannya, gizi dan nutrisi yang sesuai wajib dipenuhi dengan baik. Gizi dan nutrisi pada anak terutama yang masih balita (anak di bawah lima tahun) dapat dipenuhi dengan ASI, MPASI, atau susu formula yang tentunya harus disesuaikan dengan tingakatan umur masing-masing.

Untuk menilai apakah gizi pada balita terpenuhi dengan baik atau tidak, ada beberapa tanda yang bisa Moms cermati. Menurut Yustina Ani Indriastuti selaku dokter spesialis gizi, inilah tanda-tanda balita sehat karena asupan gizinya selalu terpenuhi:

1. Tinggi dan berat badan sesuai dengan umur

Asupan gizi yang terpenuhi dengan baik akan sangat berpengaruh terhadap tinggi sekaligus berat badan balita.

Melansir theAsianparent, inilah tabel pertumbuhan balita menurut Badan Kesehatan Dunia WHO yang bisa dijadikan sebagai acuan untuk memeriksa tinggi dan berat badan ideal pada balita sesuai dengan tingkatan umur masing-masing:

Tabel Pertumbuhan Balita

2. Tubuh kuat dan kencang

Takaran gizi dan nutrisi yang sesuai akan menjadikan otot balita kuat dan kencang.

Oleh sebab itu, balita yang gizinya terpenuhi dengan baik akan lebih luwes gerakannya dalam beraktivitas sehari-hari.

3. Postur tubuh tegap dan proporsional

Balita yang terbiasa mengonsumsi menu makanan sehat dalam kesehariannya akan mengalami proses pertumbuhan tulang yang maksimal. Mengapa begitu? Karena kebutuhan protein, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan balita bisa terpenuhi dengan makanan yang sehat.

Ketika pertumbuhan tulang pada balita maksimal, maka postur tubuh mereka pun akan cenderung tegap dan proporsional.

4. Kulit lembab

Tak hanya berpengaruh pada otot dan tulang, gizi balita yang terpenuhi juga akan membuat kulit mereka senantiasa lembab dan tidak mudah kering.

Asupan vitamin A, vitamin E, dan zinc yang tidak pernah mengalami kekurangan akan menjadikan kesehatan kulit balita selalu terjaga.

5. Rambut berkilau dan tidak mudah rontok

Rambut menjadi salah satu anggota tubuh yang menerima dan menyerap nutrisi yang dikonsumsi oleh balita.

Balita yang gizinya bagus akan memiliki rambut berkilau, kuat, serta jarang mengalami kerontokan.

6. Mata jernih dan berbinar

Protein dan vitamin yang cukup akan meningkatkan kualitas indra penglihatan balita. Sehingga, secara otomatis mata mereka akan terlihat lebih jernih sekaligus berbinar.

7. Cepat tanggap dan ceria

Balita yang gizinya terpenuhi akan tanggap dan selalu ceria setiap harinya.

Sementara itu, balita yang kekurangan karbohidrat dan zat besi biasanya mudah lesu dan cenderung tidak bersemangat dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

8. BAB lancar dan tidur nyenyak

Pencernaan balita yang baik dan sehat akan mendukung proses buang air besar mereka menjadi lebih lancar.

Selain pencernaan, asupan makan yang balita terima secara teratur juga akan menciptakan kualitas tidur yang baik sehingga balita akan mudah untuk tertidur dengan nyenyak dan merasa segar ketika bangun di pagi hari.

Nah, Moms. Itulah tanda-tanda balita sehat karena gizinya selalu terpenuhi dengan baik. Apakah semua tanda-tanda tersebut ada pada buah hati Moms?

Jangan lupa untuk selalu memerhatikan segala kebutuhan si kecil ya, Moms!