Inilah Sederet Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Penderita penyakit asam lambung harus berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi.

Tak terkecuali dalam mengonsumsi buah-buahan. Pasalnya, ada beberapa jenis buah yang bisa memperparah asam lambung. 

Meski ada beberapa jenis buah yang harus dihindari, nyatanya masih ada jenis buah lainnya yang aman. 

Itulah mengapa orang yang memiliki masalah asam  lambung perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan.  

Baca Juga: Musim Durian Tiba, Kenali Kandungan Nutrisi dan Manfaat Sebelum Mengonsumsinya

Dilansir dari WebMD dan Mayo Clinic, inilah beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah sebagai berikut.   

1. Melon 

Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung pertama adalah buah melon. 

Lalu, ada juga buah melon yang aman untuk penderita asam lambung. 

Seperti halnya buah pisang, melon juga merupakan buah yang mengandung basa, sehingga sangat efektif untuk melawan asam.  

2. Pisang

Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung kedua adalah buah pisang.

Buah jadi pilihan camilan sehat terbaik untuk penderita asam lambung saat merasa lapar sebelum waktu makan tiba. 

Pisang mengandung senyawa aktif yang berfungsi melawan asam dalam tubuh, juga kandungan kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. 

Selain itu, pisang juga mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga mengurangi refluks asam lambung.  

Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin! Inilah 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

3. Pepaya 

Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung ketiga adalah buah pepaya. Buah ini mengandung vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. 

Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.  

4. Semangka 

Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung keempat adalah buah semangka. 

Semangka dikenal sebagai buah yang segar dan mengandung banyak air. 

Jenis buah ini ternyata juga aman dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung. terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino dalam satu buah semangka. 

Buah satu ini juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menetralkan asam lambung sehingga mengurangi refluks.  

Baca Juga: Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Cempedak untuk Kesehatan Tubuh

5. Persik

Buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah persik. 

Buah ini memiliki banyak kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C. 

Buah persik mungkin memiliki kandungan asam, tetapi tergolong rendah dan aman untuk pengidap penyakit asam lambung. 

Itulah beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News