Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

MOMSMONEY.ID - Manfaat buah ceri tentu baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. 

Tidak hanya sebagai dekorasi kue ulang tahun, buah dengan warna dan bentuknya yang menarik ini juga mampu mengurangi beragam risiko penyakit. 

Perlu diketahui, buah ceri terdiri dari dua jenis, yaitu ceri asam dan ceri manis. Pada ceri asam, kadar kalorinya lebih rendah. 

Baca Juga: Catat! Buah-Buahan Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain itu, kadar vitamin C dan beta karoten-nya lebih tinggi. Berdasarkan warnanya, cherry terbagi menjadi dua jenis, yaitu ceri merah dan ceri hitam.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan, antara lain:

1. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang pertama adalah untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Senyawa flavonoid pada buah ceri memilki dampak signifikan terhadap peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Senyawa ini dapat berperan sebagai antioksidan dan antivirus yang kuat untuk melawan infeksi.

Senyawa ini juga dikatakan dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 40% dengan membantu menghentikan kerusakan sel yang disebabkan karsinogen, yaitu zat pemicu kanker. 

2. Mengurangi gejala artritis dan asam urat

Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang kedua adalah mengurangi gejala artritis dan asam urat. 

Manfaat buah ceri selanjutnya adalah meredakan nyeri yang timbul di persendian akibat asam urat. 

Sebab, buah ceri mengandung zat antiinflamasi yang tinggi. Makan buah ceri secara rutin juga bermanfaat menurunkan penyakit asam urat.

3. Mengurangi kolesterol dan risiko diabetes

Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengurangi kolesterol dan risiko diabetes. 

Terbukti, selain membantu mengatasi sembelit, serat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga mengontrol kadar gula darah. 

Baca Juga: Inilah Sederet Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

4. Menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes

Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang keempat adalah menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes. 

Mengonsumsi buah ceri juga dapat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker kolorektal.

Hal ini karena serat sangat bermanfaat untuk menjaga bakteri baik dalam usus, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mengontrol gula darah.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat buah ceri juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan melatonin pada buah merah ini. 

Melatonin sendiri merupakan zat yang bisa mengatur siklus tidur dan bangun pada tubuh manusia.

Banyak sekali manfaat buah ceri bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsinya.  

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News